Можно ли чернослив кормящей маме?


Чернослив (фото)После рождения ребенка женщина с осторожностью относится ко всем продуктам, которые употребляет в пищу. Ведь теперь она заботиться не только о себе, но и о здоровье малыша – неправильное питание может привести к аллергическим реакциям и проблемам с животиком.

Каждый день возникают вопросы – можно ли кушать тот или иной продукт? И если с картошкой или кабачком все более-менее понятно, то, например, такой продукт, как чернослив вызывает много вопросов.

Давайте узнаем, можно ли кормящей маме употреблять чернослив и в чем его польза.


Как употреблять?

Через материнское молочко новорожденный получает все необходимые вещества, поэтому рацион мамы должен быть сбалансированным и полноценным.

Чернослив в своем составе содержит целый комплекс минералов и витаминов. После родов женщины нередко страдают запорами, нарушается работа кишечника. Решить эту проблему поможет чернослив – его пищевые волокна хорошо стимулируют работу кишечника.

Несмотря на пользу чернослива, злоупотреблять им все же не стоит. Дневная норма – 4-5 сушеных плодов, перед употреблением желательно залить кипятком.

При лактации полезно пить компоты и настои из чернослива. На стакан воды нужно взять 2-3 черносливины, добавить сахар, поставить на плиту и довести до кипения. Компот варится несколько буквально минут.



Чтобы приготовить настой, залейте чернослив кипятком и настаивайте полчаса. Можно добавить немного сахара или мед.

Чернослив с творогом - вкусно и полезно (фото)Чернослив также добавляют в запеканки, каши и творог.

Он довольно сладкий, поэтому можно обойтись без сахара. Чтобы сэкономить время, сделайте такую заготовку - пропустите  чернослив, предварительно залитый кипятком, через мясорубку. Такую смесь можно добавлять в утреннюю овсянку или кушать на полдник с творогом.

Также из чернослива можно приготовить настоящую витаминную «бомбу»: смешайте измельченный чернослив, орехи и мед. Кушайте по три столовых ложки за полчаса до еды три раза в день.


Польза для малыша

Чернослив не относится к продуктам, вызывающим аллергию, на него редко бывает реакция у новорожденных. Полезные компоненты попадают в организм ребеночка с молоком, улучшая работу его кишечника. Благодаря этому фрукту грудничка намного реже беспокоят колики и запоры.

Но, если съесть чернослива больше, чем допускается, у малыша может случиться понос. Поэтому будьте внимательны к количеству чернослива, которое вы можете позволить себе скушать в течение дня.

Первый раз вводите этот продукт в свой рацион в утренние часы, наблюдая за реакцией малыша.

Сначала достаточно съесть половинку сухофрукта, чтобы посмотреть, не вызывает ли он аллергическую реакцию у малыша. Если ребенок чувствует себя хорошо, бодр и весел, то постепенно дневную дозу можно увеличивать до 5 штучек.

Поделитесь этой страничкой с друзьями в соцсетях:





Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Новые публикации:

Яблоки
Яблоки — замечательный сладкий фрукт, являющийся прекрасным источником витаминов. Яблоки часто упоминаются в народных преданиях и имеют различные трактовки в сказочных сюжетных линиях, мифах и эпосах. В некоторых случаях они является символом любви, в Библии этот плод стал атрибутом искушения, а в… Подробнее...
Цветы
Цветы — это универсальный символ и неизменный атрибут женской красоты. Подаренные живописные маргаритки или величественные розы вызывают приятные эмоции и неизменное расположение к дарящему. Но является ли изысканный букет, приснившийся во сне, хорошим признаком?! Давайте узнаем, к чему снится… Подробнее...
Карты Таро
Очень часто у людей возникает желание заглянуть в будущее - что там ожидает? Радость или печаль? Богатство или полное разорение? Правильной ли дорогой идем или лучше выбрать другой путь и сменить цели?Такие вопросы в течение жизни одолевают каждого из нас. Именно поэтому и прибегают люди к… Подробнее...

Мы в соцсетях:

         

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на сайт.