Как продлить молодость?

Каждой из нас хотелось бы подольше оставаться молодой и красивой. Но разве мы думаем об этом, когда кожа упруга, волосы роскошны, а жизнь кажется бесконечной?

А в это время наш организм ежедневно выполняет множество самых разных функций - пищеварительная система обеспечивает переваривание пищи, которая подвергается обработке выработанными организмом ферментами, позволяющими получить из нее полезные вещества, а кровеносная система помогает доставить их к каждой клеточке нашего тела.

Этот сложнейший механизм способен работать долгие годы без сбоев, если стараться придерживаться некоторых рекомендаций, которые помогут продлить вашу молодость и красоту. Что же это за рекомендации? Об этом читайте ниже.

Откажитесь от вредных привычек

Один из главнейших советов всем, кто хочет дольше оставаться молодой - откажитесь от вредных привычек!

Курение приводит к насыщению организма канцерогенными смолами, приводящими к онкологическим заболеваниям, учащает пульс и повышает давление, действуя разрушающе на всю кровеносную систему, способствует развитию атеросклероза и приводит к инфаркту или инсульту.

Это поможет вам сохранить здоровье всех органов и отодвинуть старость на много лет.

Не подвергайте кожу солнечному излучению

Казалось бы, ну что здесь такого, подумаешь немного позагорать летом. Как это может повредить? Да и витамин D вроде бы при этом вырабатывается. Разве вредно бывать летом на солнышке?

Испепеляющее солнечное излучение по силе своего воздействия на кожу не меньше, чем вред, который наносит курение.

Прямые солнечные лучи, попадая на кожу, приводят к так называемому фотостарению. Структура кожного покрова нарушается жестким ультрафиолетовым излучением, поверхность кожи становится сухой, шершавой, с большим количеством омертвевших клеток.

Большую опасность несет солнечное излучение для молочных желез. Продолжительное попадание на них солнечных лучей может приводить к развитию онкологических заболеваний.

Чтобы не допустить проблем, связанных с воздействием солнца, старайтесь всегда надежно защищать свою кожу от вредного излучения. Используйте косметику с солнцезащитным фактором. 

Отправляясь на курорт избегайте загара с 11 до 15 часов, когда лучи нашего светила имеют самую высокую интенсивность. В это время лучше отправиться на экскурсию, пройтись по магазинам или просто отдохнуть в тени.

Правильно питайтесь

Одним из важнейших правил для всех, кто хочет в течение долгого времени оставаться красивой и молодой является правильное питание.

Не перегружайте организм вредной пищей - мучным, соленым, копченым. Откажитесь от сладостей и уделяйте больше внимания свежим фруктам, включайте в рацион побольше овощей и пейте не менее 1,5 л воды в течение дня. Если не получается всегда питаться здоровой пищей, то иногда устраивайте разгрузочные дни, которые помогут вам избавиться от скопившихся в кишечнике остатков пищи или диеты. Например, абрикосовая диета, не только очистит организм от шлаков и токсинов, но и насытит жизнетворными витаминами. А пятидневная диета приведет организм в порядок и поможет при этом избавиться от 4-7 кг лишнего веса.

Такое регулярное очищение позволит поддерживать кишечник в чистоте и снизить нагрузку на всю пищеварительную систему в целом. А достаточное количество воды позволит всегда поддерживать водный баланс тканей вашего организма.

Правильно ухаживайте за кожей лица

Кроме отказа от вредных привычек, правильного питания и защиты от солнца еще одним важным фактором сохранения красоты и молодости является правильный уход за кожей лица. Ведь именно наше лицо видят все окружающие и оно в первую очередь выдает наш возраст.

Чтобы кожа лица подольше оставалась молодой и красивой придерживайтесь следующих рекомендаций.

1. Избегайте умывания водой из-под крана. Воспользуйтесь кипяченой водой или специальными средствами на основе растительных масел, наилучшим образом подходящими вашему типу кожи.
2. Используйте специальные средства для ухода за кожей вокруг глаз. Они гораздо более деликатны, чем обычные косметические средства.
3. В холодный период года старайтесь уделять немного больше внимания очищению кожи от скапливающихся на ней частиц отмирающих клеток и продуктов жизнедеятельности организма - кожного сала и других загрязнений. Для этого можно подержать лицо над паром и после этого выполнить очистку с помощью пилинга из домашних продуктов или воспользоваться услугами специалиста, обратившись в косметический кабинет.
4. Регулярно используйте увлажняющий крем для лица.
5. Избавиться от отеков и потемнений под глазами можно с помощью следующей маски. 2 столовых оливкового масла смешайте с таким же количеством меда и несколькими каплями воды. В эту смесь обмакните ломтики свежего огурца и положите их на глаза на несколько минут.
6. Используйте для ухода современные средства, такие, например, как плацентарные маски. Обладая высокой эффективностью, они уменьшают имеющиеся морщинки и предотвращают появление новых, разравнивая кожу и делая ее упругой и красивой.

Соблюдайте режим дня

Несмотря на загрузку на работе, необходимость заниматься с детьми и заботиться о других членах семьи, старайтесь придерживаться правильного режима дня Чтобы организм не работал на износ, надо приучить себя спать не менее 7-8 часов в сутки. Поэтому, заранее планируйте свой день так, чтобы не пришлось доделывать дела, засиживаясь по вечерам.

Кроме полноценного отдыха организм также нуждается в регулярных легких физических нагрузках на свежем воздухе. Если вы не можете позволить себе ходить на стадион, просто возьмите за правило гулять по 2-3 км в сутки или отказавшись от автомобиля или автобуса, начать ходить на работу пешком.

***
Как видите, чтобы продлить молодость и красоту, вовсе не требуется делать что-то сверхъестественное. Достаточно придерживаться приведенных советов и вы надолго сохраните свою привлекательность и красоту!

Смотрите также:

Как избавиться от целлюлита?

Наращивание ногтей – плюсы и минусы

Французский маникюр своими руками

Как сделать коррекцию бровей?

Маски для лица - 3 простых рецепта

Массаж лица – основные правила

• < Как определить тип кожи лица?
• Как быстро избавиться от второго подбородка? >