Как избавиться от целлюлита?

Целлюлит на бедрахИметь гладкую и подтянутую кожу женщины мечтают в любом возрасте. Разные причины могут повлиять на ее эластичность. Это и неправильное питание, и плохая экология, и неумение правильно подобрать косметические средства для ухода, а также нерегулярность их использования.

Также одной из весомых причин ухудшения вида кожных покровов является изменение веса. Избыточная полнота или резкое похудение могут приводить к возникновению растяжек и образованию целлюлита или, так называемой, «апельсиновой корки».

При этом вопрос о способах избавления от целлюлита все чаще возникает у молодых женщин. Так можно ли как-то предотвратить появление бугорков и неровностей, которые портят внешний вид бедер и живота? Откуда они берутся и как от них избавиться, если они уже появились?

Давайте узнаем, что советуют специалисты.


Причины возникновения целлюлита

Мнение, что отложения на некоторых участках женского тела возникают из-за чрезмерной полноты, последнее время опровергаются фактами. Многие стройные девушки нередко начинают страдать подобными проявлениями. И вопрос борьбы с целлюлитом для них также выступает на первое место.

Малоподвижный образ жизни, нездоровая высококалорийная пища и отсутствие физической нагрузки накладывают свой отпечаток на внешний вид и состояние здоровья.



У многих женщин начинают появляться проблемы с упругостью кожи в период беременности, что связано с резким набором веса и гормональной перестройкой организма.

Большую роль играет генетическое предрасположение к нарушениям, приводящим к появлению целлюлита.

Имеют значение и стрессовые ситуации, которые усиливают выработку гормонов, вызывающих аппетит, а также употребление вредных продуктов в виде сухариков и чипсов, не говоря уже про вредные привычки - курение и употребление алкоголя.

Причины появления целлюлита

Избавиться от неприятных проявлений поможет комплексное воздействие на организм. Ограничение в питании, физическая нагрузка и дополнительный уход за телом помогут избавиться от целлюлита навсегда.

В целом, целлюлит - это нарушение микроциркуляции и вывода шлаков в верхних подкожных слоях, где происходит деформация и видоизменение тканей и приводящих к образованию некрасивых бугорков.


Питание

Не существует специальной диеты при подобном проявлении. Питание должно быть направлено на снижение веса и выведение скопившихся токсинов из организма. При этом следует отдать предпочтение овощам и фруктам, которые должны составить основу ежедневного меню.

Следует отказаться от острых, соленых, копченных и жирных блюд. Не следует употреблять сладости и мучные изделия. Такие продукты удерживают жидкость и способствуют образованию жировых отложений. Для избавления от уже имеющихся отложений следует внимательно следить за балансом между потребляемой с пищей калорийностью и расходуемой в течение дня энергией. Для подсчета энергетической ценности продуктов, можете воспользоваться Калькулятором суточной нормы калорий.

Здоровое питание
На образование «апельсиновой корки» влияет нарушение циркуляции межклеточной жидкости, скопление которой удерживает подкожный жир и продукты жизнедеятельности организма. Для выведения шлаков и токсинов необходимо употреблять ежедневно не меньше двух литров чистой воды.

Вместо чая и кофе лучше употреблять травяные отвары, обладающие мочегонным и слабительным действием.

Хорошо очищает организм клетчатка, которую содержат овощи, фрукты, каши и отруби.

Пищу принимать следует несколько раз в день, но небольшими порциями. Правильное питание поможет восстановить обмен веществ, снизить вес и вывести скопившиеся токсины.


Физические нагрузки

Любая физическая нагрузка активизирует кровообращение, способствуя выведению шлаков и разрушению жировых отложений. Индивидуальный комплекс упражнений, разработанный специалистом, ускорит процесс восстановления организма. Но есть универсальные упражнения, которые дают заметный эффект при борьбе с "аплеьсиновой коркой".

Одним из наиболее эффективных упражнений являются прыжки на скакалке. Упражнение улучшает кровообращение, сжигает калории и снижает вес. Единственным противопоказанием при этом является беременность. В остальных случаях прыжки на скакалке могут стать настоящей находкой для тех, кто решил улучшить свой внешний вид. Для занятия прыжками не требуется просторных помещений или дорогостоящих тренажеров. Достаточно купить скакалку и начать регулярные тренировки.

Прыжки на скакалке
Прыжки избавляют от жировых отложений в области бедер, ягодиц и на животе. Скакалка должна быть правильно подобрана и соответствовать росту. Упражнение нужно начинать с 10-12 минут, постепенно увеличивая нагрузку. Результат будет заметен через 2-3 недели регулярных занятий. После достижения поставленной цели не рекомендуется резко прерывать упражнения.

Также довольно быстро избавиться от «апельсиновой корочки» поможет езда на велосипеде, плавание, бег и любые другие аэробные нагрузки, которые помогают сжигать большое количество калорий.

Если у вас нет рядом с домом стадиона, где можно было бы совершать пробежки, можно приобрести велотренажер, эллиптический тренажер или беговую дорожку для занятий дома.

При ограниченной площади можно купить степпер, который показывает эффективность сравнимую с велотренажером, но не требует много свободного пространства.


Наиболее эффективным из всех тренажеров является эллиптический тренажер. Но и места для него потребуется больше, чем для любого другого. Эффективность занятий на нем достигается за счет нагрузки не только на ножные мышцы. но и на мышцы рук и плечевого пояса.

Но вы вполне можете обойтись и без тренажеров. В представленном ниже видео вы найдете самые эффективные упражнения для бедер и ягодиц, которые помогут вам быстро улучшить внешний вид проблемных зон:



Усиливают действие физической нагрузки дополнительные процедуры по уходу за телом.

В период ожидания малыша рекомендуются пешие прогулки. Такая нагрузка будущим мамам необходима в любое время года. Чем больше времени вы будете посвящать пешим путешествиям, тем более эластичной будет ваша кожа, что предотвратит появление растяжек.

Красивый подбородок Читайте также:
Как быстро избавитсья от второго подбородка?

Несколько простых и эффективных упражнений!


Пилинг

Улучшению внешнего вида кожи на проблемных местах хорошо помогает регулярный пилинг. Очистка верхних слоев эпидермиса поможет избавиться от омертвевших клеток, забивающих потовые и сальные железы, что приводит к нарушениям потоотделения и дыхания кожи.

В домашних условиях скраб можно легко приготовить самостоятельно. Процедуру проводят на участках тела, пораженных целлюлитом.

Соедините в равных пропорциях тертую морковь и манную крупу. Нанесите смесь на проблемные зоны и помассируйте в течение нескольких минут, после чего сполосните кожу теплой водой.

Хороший скраб получается из кофейной гущи и из морской соли. Также весьма популярен скраб из меда с морской солью или с сахаром.

Медовый скраб от целлюлита

Для массажа можно использовать специальную массажную рукавичку, которую следует приобрести в магазине, предлагающем товары для ухода за телом или в аптеке.



Процедуру очищения кожи можно проводить в период беременности.

Пилинг в домашних условиях Читайте также:
Как сделать скраб в домашних условиях?

Рецепты скраба из кофе, овсянки и морской соли для красоты вашей кожи!


Обертывание

Наряду с пилингом отличный противоцеллюлитный эффект показывают обертывания.

Процедура может проводиться горячим или холодным способом. Горячий тип улучшает кровоток, раскрывает поры и лучше выводит токсины. Холодный же метод лучше тонизирует и подтягивает кожный покров.

Сеанс обертывания придает коже упругость и эластичность, поэтому довольно часто применяется при целлюлите. Выполнять обертывания можно как в салоне, так и в домашних условиях.

обертывания против целлюлита
Очень популярно обертывание с медом. Возьмите половину стакана жидкого меда, добавьте 6-7 капель масла грейпфрута и 5 граммов молотой корицы, тщательно смешайте и нанесите ровным слоем на проблемные места. После этого обверните 2-3 слоями пленки и для усиления парникового эффекта прикройте одеялом. Через 1,5 часа смойте нанесенный состав.

Для обертываний можно использовать обычную пищевую пленку, которая продается в рулонах в хозяйственных магазинах.

Накладывать пленку нужно внахлест, начиная снизу и постепенно продвигаясь вверх. При этом не следует сильно сдавливать кожу, чтобы не нарушать микроциркуляцию в подкожных сосудах.

Для обертывания можно использовать следующие составы:
•    Зеленый чай с эфирными маслами;
•    вода с яблочным уксусом;
•    сушеные водоросли ламинарии с растительным маслом;
•    горчичный состав;
•    косметическая голубая или белая глина.



После проведенной процедуры на тело наносится питательный крем.


Контрастный душ

Эта водная процедура придает коже упругость и эластичность за счет попеременного воздействия холодной и горячей воды. Под теплым воздействием кровеносные сосуды значительно расширяются, а холодная вода приводит к их сужению.

Похожий эффект дает протирание кожи кусочками льда. Для проведения процедуры желательно заморозить кубики льда из отвара лекарственных растений, разлив отвар в формочки. Для процедуры отлично подойдут ромашка, мать-и-мачеха, тысячелистник и другие целебные травы, которые можно в сушеном виде приобрести в ближайшей аптеке.


Антицеллюлитный массаж

Кроме контрастного душа рекомендуется проводить и сеансы антицеллюлитного массажа. Усиливают эффект дополнительные средства, применяемые для разогрева кожного покрова.


Медовый массаж

Немного подогретый для лучшего растекания мед равномерно наносится на поверхность тела. Массажные движения продолжаются 15-20 минут. После проработки всех проблемных участков мед смывается теплой водой.


Вакуумный массаж

Этот вид массажа очень популярен у всех, кто решил начать борьбу с целлюлитом. Он еще имеет название баночный массаж. Для его проведения используются специальные "банки" из эластичного полимерного материала, которые хорошо присасываются к коже. Но для проведения такого массажа требуются некоторые навыки. Массаж выполняется по массажным линиям.


Антицеллюлитное белье

Создать эффективное воздействие на кожный покров поможет термическое белье.

Существует и специальное антицеллюлитное белье, которое во время носки создает эффект массажа. Такое воздействие на кожу только дополняет проведенные мероприятия.


Антицеллюлитные ванны

Принятие ванны с дополнительными компонентами не только разогревает кожный покров, но и избавляет от «апельсиновой корочки». Вот лишь несколько возможных рецептов приготовления лечебных ванн.


Молочная ванна

Для ее приготовления достаточно в воду для купания добавить пару стаканов жирного молока. Сеанс должен длиться 20-25 минут, он не только лечит кожу, но и расслабляет организм.


Ванна с добавлением глины

500 граммов глины белого или голубого цвета растворите в воде. 20 минут в такой ванне восстанавливает кровоток, избавляет от токсинов, тонизирует кожу.

Антицеллюлитная ванна

Улучшить цвет лица Читайте также:

Как улучшить цвет лица?


Фитованна

По 80 граммов плюща, розмарина, хвоща, лаванды и шалфея запарьте кипятком. Через 40 минут процедите, добавьте в воду для купания. Сеанс продолжайте 15-20 минут. Кожа восстанавливается и приобретает упругость.

Вода для купания не должна превышать температуру тела. После сеанса не вытирайтесь. Обернитесь простыней и полежите под одеялом 30-40 минут, что позволит продлить процесс сжигания жиров.
***
Как видите, для борьбы с целлюлитом можно использовать различные способы. Но наилучший эффект можно получить при их комплексном применении. При регулярности использования описанных методов вы уже в скором времени заметите улучшения, которые вас порадуют. Но прежде чем отправиться в фитнес-центр или радикально менять рацион питания обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Поделитесь этой страничкой с друзьями в соцсетях:





Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Новые публикации:

Яблоки
Яблоки — замечательный сладкий фрукт, являющийся прекрасным источником витаминов. Яблоки часто упоминаются в народных преданиях и имеют различные трактовки в сказочных сюжетных линиях, мифах и эпосах. В некоторых случаях они является символом любви, в Библии этот плод стал атрибутом искушения, а в… Подробнее...
Цветы
Цветы — это универсальный символ и неизменный атрибут женской красоты. Подаренные живописные маргаритки или величественные розы вызывают приятные эмоции и неизменное расположение к дарящему. Но является ли изысканный букет, приснившийся во сне, хорошим признаком?! Давайте узнаем, к чему снится… Подробнее...
Карты Таро
Очень часто у людей возникает желание заглянуть в будущее - что там ожидает? Радость или печаль? Богатство или полное разорение? Правильной ли дорогой идем или лучше выбрать другой путь и сменить цели?Такие вопросы в течение жизни одолевают каждого из нас. Именно поэтому и прибегают люди к… Подробнее...

Мы в соцсетях:

         

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на сайт.