 |
 |
 |
Фитнес
Если вы не просто мучаетесь вопросом «Как похудеть на 30 кг?», а решительно настроены на то, чтобы принимать конкретные шаги на пути к достижению стройности, то эта статья – для вас.
Но прежде чем начать худеть, посоветуйтесь со своим врачом и проверьте свою щитовидную железу у эндокринолога.
Если у вас в организме есть какие-то гормональные нарушения, то приведенные здесь советы вам не помогут. Потому что вес, набираемый из-за неправильной работы данной железы, можно сбросить только с помощью медикаментозного лечения гормональной составляющей организма.
Ну, а если со здоровьем у вас все в порядке, тогда приступим!
Для того чтобы убрать «лишнее» в области живота, мало просто соблюдать диету. Нужно еще регулярно выполнять упражнения.
Именно физическая нагрузка на основные группы мышц позволяет использовать подкожные жировые запасы в качестве источника энергии, и при регулярных занятиях вы увидите, как с талии уходят ненавистные сантиметры.
На сегодняшний день разработано множество комплексов упражнений, позволяющие уменьшить размер талии. Ниже приводится один из возможных наборов упражнений для боков и живота.
Но сначала прочтите несколько рекомендаций, которые следует неукоснительно соблюдать, приступая к тренировкам.
Занятия фитнесом – это источник энергии, который дает заряд бодрости на продолжительное время.
Но если вы не будете соблюдать элементарные меры осторожности, то занятия спортом могут закончиться травмой.
Давайте рассмотрим основные правила, которых нужно придерживаться при тренировках, чтобы избежать травм.
Для многих женщин самый страшный кошмар по утрам – это звенящий будильник. Ведь он заставляет не просто просыпаться, а вставать и собираться на работу. Когда за окном темно, очень сложно быстро проснуться и привести себя в тонус.
Но есть очень эффективный и всем известный метод, с помощью которого можно по утрам получать заряд бодрости. Это утренняя гимнастика. А если вы правильно подберете комплекс упражнений, то эта зарядка будет способствовать еще и похудению.
Если у вас нет возможности проконсультироваться с инструктором и подобрать для себя индивидуальные упражнения, то попробуйте комплекс утренней гимнастики для похудения, представленный ниже.
Новые публикации:
Полезные ссылки:
Мы в соцсетях:
 |
 |
 |
 |
 |