Продукты для увеличения лактации

Некоторые женщины страдают от повышенной лактации, когда малыш не может съесть то количество молока, которое предлагает ему мама. Тогда женщина испытывает сильный дискомфорт.

Однако гораздо более распространенной проблемой является, наоборот, нехватка молока.

Женщины в таких случаях любыми способами пытаются повысить лактацию - делают массаж груди, принимают горячий душ и прибегают к другим процедурам, способствующим увеличению количества грудного молока.

Также увеличить лактацию можно включив в свой рацион некоторые продукты, о которых и пойдет речь ниже.

Почему может быть мало грудного молока?

Стрессы и беспокойство женщины по любому поводу – это очень негативный фактор, который отрицательно влияет на то, сколько молока сможет женщина дать своему ребенку.

Кормление по часам не дает возможности стимулировать женскую грудь. Ведь чем чаще ребенок прикладывается к груди, тем чаще в головной мозг женщины поступает сигнал «малыш не наелся, значит, нужно вырабатывать больше молока».

Если женщина не сцеживает остатки молока после кормления, то в мозг, наоборот, поступает сигнал: «молока было слишком много, ребенок не опустошил грудь до конца, значит, нужно уменьшить его выработку».

Различные сопутствующие заболевания, например, проблемы со щитовидной железой, могут негативно сказаться на работе молочных желез.

Неправильное питание и мало жидкости, поступающей в организм.

Как увеличить лактацию

Чтобы было больше грудного молока, постарайтесь следовать нескольким правилам:

• Больше пейте обычной чистой воды.
• Употребляйте не меньше 500 мл в день различных кисломолочных напитков, бульонов и зеленого чая с молоком.
• Грибной суп улучшает кровоток в организме. В том числе, и к молочным железам поступает больше жидкости. Только варите суп из тех грибов, в качестве которых вы не сомневаетесь.
• Обязательно включите в свой рацион гречку, семечки подсолнечника, грецкие и кедровые орешки, курагу и кунжут.
• Съедайте в день не меньше 300 г сыра и не менее 100 г творога.
• Возьмите 1 ст. ложку укропных семян и залейте стаканом кипятка. Подержите в тепле настой в течение 1,5 часа и пейте дважды в день по чайной ложке.
• Морковь очень хорошо справляется с проблемой  нехватки молока.
• Заваривайте травяные чаи из мелиссы, шиповника, крапивы, одуванчика.
• Возьмите пол литра нежирных сливок и 20 г тмина. Поместите ингредиенты в керамической посуде в духовку на 30 минут для томления при низкой температуре. Полученный напиток пейте по 125 г утром и вечером.
• Загляните в аптеку и приобретите специальный сбор для повышения лактации. Употреблять такие сборы следует только по прилагаемой инструкции.

Помните, что в организм беременной женщины должно поступать не менее двух литров жидкости в различных видах (от питьевой воды до супов и коктейлей).

Соблюдение водного баланса – это залог не только достаточной лактации, но и здоровья кормящей мамы и малыша.

Смотрите также:

Стресс-тест сердца

Чем опасен панкреатит?

Что делать, если все время мерзнешь?

Почему чешется в ухе?

Как почистить печень в домашних условиях?

Чем опасен лишний вес для печени?

• < Ранние признаки беременности
• Боль в пояснице при беременности >