Продукты для увеличения лактации


Женщина, кормящая грудью ребенка (фото)Некоторые женщины страдают от повышенной лактации, когда малыш не может съесть то количество молока, которое предлагает ему мама. Тогда женщина испытывает сильный дискомфорт.

Однако гораздо более распространенной проблемой является, наоборот, нехватка молока.

Женщины в таких случаях любыми способами пытаются повысить лактацию - делают массаж груди, принимают горячий душ и прибегают к другим процедурам, способствующим увеличению количества грудного молока.

Также увеличить лактацию можно включив в свой рацион некоторые продукты, о которых и пойдет речь ниже.


Почему может быть мало грудного молока?

Стрессы и беспокойство женщины по любому поводу – это очень негативный фактор, который отрицательно влияет на то, сколько молока сможет женщина дать своему ребенку.

Кормление по часам не дает возможности стимулировать женскую грудь. Ведь чем чаще ребенок прикладывается к груди, тем чаще в головной мозг женщины поступает сигнал «малыш не наелся, значит, нужно вырабатывать больше молока».

Если женщина не сцеживает остатки молока после кормления, то в мозг, наоборот, поступает сигнал: «молока было слишком много, ребенок не опустошил грудь до конца, значит, нужно уменьшить его выработку».

Различные сопутствующие заболевания, например, проблемы со щитовидной железой, могут негативно сказаться на работе молочных желез.

Неправильное питание и мало жидкости, поступающей в организм.


Как увеличить лактацию

Чтобы было больше грудного молока, постарайтесь следовать нескольким правилам:

  • Больше пейте обычной чистой воды.
  • Употребляйте не меньше 500 мл в день различных кисломолочных напитков, бульонов и зеленого чая с молоком.
  • Грибной суп улучшает кровоток в организме. В том числе, и к молочным железам поступает больше жидкости. Только варите суп из тех грибов, в качестве которых вы не сомневаетесь.
  • Обязательно включите в свой рацион гречку, семечки подсолнечника, грецкие и кедровые орешки, курагу и кунжут.
  • Съедайте в день не меньше 300 г сыра и не менее 100 г творога.
  • Возьмите 1 ст. ложку укропных семян и залейте стаканом кипятка. Подержите в тепле настой в течение 1,5 часа и пейте дважды в день по чайной ложке.
  • Морковь очень хорошо справляется с проблемой  нехватки молока.
  • Заваривайте травяные чаи из мелиссы, шиповника, крапивы, одуванчика.
  • Возьмите пол литра нежирных сливок и 20 г тмина. Поместите ингредиенты в керамической посуде в духовку на 30 минут для томления при низкой температуре. Полученный напиток пейте по 125 г утром и вечером.
  • Загляните в аптеку и приобретите специальный сбор для повышения лактации. Употреблять такие сборы следует только по прилагаемой инструкции.

Помните, что в организм беременной женщины должно поступать не менее двух литров жидкости в различных видах (от питьевой воды до супов и коктейлей).

Соблюдение водного баланса – это залог не только достаточной лактации, но и здоровья кормящей мамы и малыша.


Поделитесь этой страничкой с друзьями в соцсетях:





Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Новые публикации:

Яблоки
Яблоки — замечательный сладкий фрукт, являющийся прекрасным источником витаминов. Яблоки часто упоминаются в народных преданиях и имеют различные трактовки в сказочных сюжетных линиях, мифах и эпосах. В некоторых случаях они является символом любви, в Библии этот плод стал атрибутом искушения, а в… Подробнее...
Цветы
Цветы — это универсальный символ и неизменный атрибут женской красоты. Подаренные живописные маргаритки или величественные розы вызывают приятные эмоции и неизменное расположение к дарящему. Но является ли изысканный букет, приснившийся во сне, хорошим признаком?! Давайте узнаем, к чему снится… Подробнее...
Карты Таро
Очень часто у людей возникает желание заглянуть в будущее - что там ожидает? Радость или печаль? Богатство или полное разорение? Правильной ли дорогой идем или лучше выбрать другой путь и сменить цели?Такие вопросы в течение жизни одолевают каждого из нас. Именно поэтому и прибегают люди к… Подробнее...

Мы в соцсетях:

         

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на сайт.