Как укрепить ногти?

Красивые и ухоженные ногти — это не только признак стиля, но и индикатор здоровья.

Однако многие сталкиваются с проблемой слабых и ломких ногтей. Что же делать, чтобы ногти росли красивыми и здоровыми?

В данной статье мы расскажем, почему ногти становятся ломкими, какие вещества способствуют их укреплению, и как правильно ухаживать за ними.

Почему ногти бывают слабыми?

Слабость ногтей может быть вызвана различными факторами, такими как недостаток питательных веществ, неправильный уход, воздействие химических веществ, перепады температур и другие. Важно определить причину и принять меры для укрепления ногтей.

Дерматологи рекомендуют обращаться к профессионалам для диагностики состояния ногтей и определения наилучшего подхода к укреплению. Каждый метод имеет свои плюсы и минусы.

Полезные вещества для ногтей

• Биотин (витамин H): Способствует укреплению ногтевых пластин и стимулирует их рост.
• Кератин: Основной компонент ногтей, придает им прочность и упругость.
• Витамин E: Улучшает кровоснабжение ногтевой пластины, способствуя их росту.
• Кальций: Поддерживает здоровье ногтей, делая их менее ломкими.

Простые способы укрепить ногти

• Правильный уход: Регулярное увлажнение, использование защитных лаков, ношение перчаток при контакте с химическими веществами.
• Уровновешенное питание: Включение богатых биотином продуктов (яйца, орехи, злаки), морепродуктов (источники цинка), свежих овощей и фруктов (витамин E).
• Использование специальных средств для ухода за ногтями: Масла для ногтей с витаминами и микроэлементами, укрепляющие лаки и средства для покрытия ногтей.
• Домашние маски: Рецепты масок с оливковым маслом, медом, лимонным соком, яйцом.

Подробнее об этих способах читайте далее.

Продукты для роста ногтей

• Яйца (биотин)
• Орехи (биотин)
• Морепродукты (цинк)
• Творог (белок)
• Оливковое масло (витамин E)

Как правильно ухаживать за ногтями для их укрепления?

1. Увлажнение. Ногтевая пластина нуждается в увлажнении, так же как и кожа. Используйте специальные увлажняющие кремы для ногтей, которые помогут предотвратить их сухость и ломкость.
2. Защита. При выполнении работ, связанных с водой, химическими веществами или механическими воздействиями, носите перчатки. Это поможет предотвратить повреждения ногтей и сохранить их естественную красоту.
3. Ограничение использования активных химических средств. Агрессивные лаки для ногтей и ацетон содержащие средства для снятия лака могут ослабить ногтевую пластину. Старайтесь использовать более нежные и натуральные средства.
4. Массаж ногтей и кутикулы. Регулярный массаж с использованием увлажняющих масел способствует улучшению кровообращения, что в свою очередь способствует росту более крепких и здоровых ногтей.
5. Соблюдение гигиенических норм. Не позволяйте грязи и бактериям накапливаться под ногтями. Регулярно очищайте их, не забывая также об уходе за кутикулой.
6. Питание и увлажнение. Правильное питание оказывает огромное влияние на состояние ногтей. Убедитесь, что ваш рацион включает достаточное количество белка, витаминов и минералов.
7. Защита от травмирования. Избегайте травмирования ногтей. Не используйте их как инструменты для открывания упаковок или очищения поверхности – не скребите ногтями посуду, когда ее моете.

Правильное питание для укрепления ногтей

Питание играет огромную роль в общем состоянии ногтей. Оно является источником необходимых витаминов, минералов и других питательных веществ, которые способствуют их росту и укреплению.

Вот несколько ключевых компонентов уравновешенного питания, которые помогут вам поддержать здоровье ногтей.

1. Белок. Ногтевая пластина состоит в основном из белка кератина. Поэтому важно включать белковые продукты в свой рацион. Мясо, рыба, птица, яйца, молочные продукты и бобовые — все это отличные источники белка.
2. Биотин (витамин H). Этот витамин считается ключевым для здоровья ногтей. Он способствует укреплению ногтевой пластины и стимулирует их рост. Биотин можно получить из орехов, злаков, яиц, печени и морепродуктов.
3. Витамин E. Этот антиоксидант помогает улучшить кровоснабжение ногтевых пластин, что способствует их росту и укреплению. Включите в рацион орехи, зелень, семена подсолнечника и масло пшеницы.
4. Цинк. Дефицит цинка может привести к хрупкости и ломкости ногтей. Цинк содержится в орехах, мясе, рыбе, сыре, яйцах и злаках.
5. Витамины группы B. Они влияют на обменные процессы в организме и способствуют здоровью ногтей. Источники витаминов группы B — орехи, злаки, рыба, мясо, яйца.
6. Омега-3 жирные кислоты. Эти кислоты улучшают кровоснабжение ногтей, способствуя их росту и укреплению. Лосось, морской окунь, льняное масло и грецкие орехи — богатые источники омега-3 жирных кислот.
7. Вода. Недостаток влаги может сказаться на состоянии ногтей. Употребляйте достаточное количество воды, чтобы поддерживать уровень гидратации в организме.

Специальные средства по уходу за ногтями

Помимо правильного питания и регулярного ухода, существует множество специальных продуктов и средств, которые могут помочь укрепить ногти и поддержать их здоровье. Вот несколько специальных средств по уходу за ногтями, которые стоит использовать.

1. Ногтевые масла и кремы. Специальные увлажняющие и питательные масла и кремы обогащены витаминами, маслами и другими активными компонентами, способствующими укреплению и росту ногтей. Их регулярное нанесение позволит предотвратить сухость, ломкость и появление трещин.
2. Укрепляющие лаки. Существуют специальные укрепляющие лаки, которые содержат активные ингредиенты, такие как биотин, кальций, витамины и другие, способствующие укреплению ногтей. Нанесение таких лаков перед нанесением обычного лака может стать дополнительной защитой для ногтей.
3. Базы и топы для ногтей. Базы для ногтей создают защитный слой между ногтевой пластиной и лаком, предотвращая их обесцвечивание и повреждение. Топ-покрытия усиливают стойкость лака и могут содержать питательные компоненты.
4. Увлажняющие ванны для ногтей. Специальные увлажняющие ванны с маслами и витаминами помогут укрепить ногтевые пластины, придать им блеск и здоровый вид.
5. Наращивание и гелевое покрытие. В салонах красоты предлагаются процедуры наращивания ногтей и гелевого покрытия, которые помогут создать дополнительный слой защиты для натуральных ногтей и предотвратить их ломкость.
6. Уход за кутикулой. Правильный уход за кутикулой поможет предотвратить ее перерезание и повреждение, что может негативно сказаться на состоянии ногтей. Используйте специальные средства для мягкого отодвигания кутикулы и масла для увлажнения.

Домашние маски для укрепления ногтей

Для тех, кто предпочитает натуральные и эффективные методы укрепления ногтей, домашние маски станут отличным вариантом. Они базируются на использовании природных ингредиентов, богатых витаминами, минералами и микроэлементами, способствующими укреплению ногтевой пластины. Вот несколько эффективных рецептов домашних масок.

Масло касторовое с витамином E

Смешайте равные части касторового масла и витамина E (доступного в капсулах). Нагрейте смесь водяной бане и нанесите на ногти. Держите 15-20 минут, затем массируйте и умойтесь теплой водой. Масло касторовое укрепляет ногти, а витамин E питает и улучшает их состояние.

Маска для ногтей с оливковым маслом и лимонным соком

Смешайте 1 столовую ложку оливкового масла с соком половины лимона. Подогрейте смесь немного и оставьте ногти в ней на 10-15 минут. Лимонный сок богат витамином C, который способствует росту и укреплению ногтей.

Медово-молочная маска

Смешайте 2 столовые ложки меда с небольшим количеством теплого молока до получения пасты. Нанесите на ногти и оставьте на 20 минут. Мед обладает увлажняющими и питательными свойствами, а молоко содержит кальций, который укрепляет ногти.

Маска с яйцом и оливковым маслом

Взбейте одно яйцо и добавьте к нему 1 столовую ложку оливкового масла. Нанесите на ногти и оставьте на 15-20 минут. Яйцо богато белком, который способствует росту ногтей, а оливковое масло увлажняет и питает их.

Помните, что перед использованием домашних масок стоит проверить наличие аллергических реакций, нанеся небольшое количество смеси на небольшой участок кожи. Поддерживайте регулярность использования масок для достижения наилучших результатов.

Аптечные препараты для ногтей

Помимо перечисленных выше способов укрепить ногтевую пластину, существуют специальные апетчные препараты, которые позволяют получить заметный эффект за короткое время. Вот лишь некоторые из них.

1. "SOLGAR Skin, Nails & Hair": Содержит биотин, цинк, витамин E и другие компоненты для укрепления ногтей.
2. "Doppelherz актив для кожи, волос и ногтей": Содержит биотин, витамины группы B и цинк.
3. "Calcium-D3 Nycomed": Препарат с кальцием и витамином D3 для поддержания здоровья ногтей.

***
Укрепление ногтей — это процесс, требующий внимания и ухода. Выбирайте подходящие для вас методы и продукты, следуйте рекомендациям специалистов и наслаждайтесь здоровыми, крепкими и красивыми ногтями!

Смотрите также:

Витамины для роста волос

Маска для лица из овсяных хлопьев

Лучшие способы избавиться от перхоти

Как приготовить скраб в домашних условиях?

Как избавиться от шрамов?

Как выбрать крем от морщин?

• Наращивание ногтей – плюсы и минусы >