Можно ли чернослив кормящей маме?


Чернослив (фото)После рождения ребенка женщина с осторожностью относится ко всем продуктам, которые употребляет в пищу. Ведь теперь она заботиться не только о себе, но и о здоровье малыша – неправильное питание может привести к аллергическим реакциям и проблемам с животиком.

Каждый день возникают вопросы – можно ли кушать тот или иной продукт? И если с картошкой или кабачком все более-менее понятно, то, например, такой продукт, как чернослив вызывает много вопросов.

Давайте узнаем, можно ли кормящей маме употреблять чернослив и в чем его польза.


Как употреблять?

Через материнское молочко новорожденный получает все необходимые вещества, поэтому рацион мамы должен быть сбалансированным и полноценным.

Чернослив в своем составе содержит целый комплекс минералов и витаминов. После родов женщины нередко страдают запорами, нарушается работа кишечника. Решить эту проблему поможет чернослив – его пищевые волокна хорошо стимулируют работу кишечника.

Несмотря на пользу чернослива, злоупотреблять им все же не стоит. Дневная норма – 4-5 сушеных плодов, перед употреблением желательно залить кипятком.

При лактации полезно пить компоты и настои из чернослива. На стакан воды нужно взять 2-3 черносливины, добавить сахар, поставить на плиту и довести до кипения. Компот варится несколько буквально минут.



Чтобы приготовить настой, залейте чернослив кипятком и настаивайте полчаса. Можно добавить немного сахара или мед.

Чернослив с творогом - вкусно и полезно (фото)Чернослив также добавляют в запеканки, каши и творог.

Он довольно сладкий, поэтому можно обойтись без сахара. Чтобы сэкономить время, сделайте такую заготовку - пропустите  чернослив, предварительно залитый кипятком, через мясорубку. Такую смесь можно добавлять в утреннюю овсянку или кушать на полдник с творогом.

Также из чернослива можно приготовить настоящую витаминную «бомбу»: смешайте измельченный чернослив, орехи и мед. Кушайте по три столовых ложки за полчаса до еды три раза в день.


Польза для малыша

Чернослив не относится к продуктам, вызывающим аллергию, на него редко бывает реакция у новорожденных. Полезные компоненты попадают в организм ребеночка с молоком, улучшая работу его кишечника. Благодаря этому фрукту грудничка намного реже беспокоят колики и запоры.

Но, если съесть чернослива больше, чем допускается, у малыша может случиться понос. Поэтому будьте внимательны к количеству чернослива, которое вы можете позволить себе скушать в течение дня.

Первый раз вводите этот продукт в свой рацион в утренние часы, наблюдая за реакцией малыша.

Сначала достаточно съесть половинку сухофрукта, чтобы посмотреть, не вызывает ли он аллергическую реакцию у малыша. Если ребенок чувствует себя хорошо, бодр и весел, то постепенно дневную дозу можно увеличивать до 5 штучек.


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Новые публикации:

Полюбить себя - важно для каждой женщины
Сегодня многие женские журналы, веб-сайты, телепрограммы говорят нам, насколько важно полюбить себя, как от этого сразу улучшится наша жизнь, но при этом очень сложно найти действительно работающие практические советы, которые помогли бы женщине полюбить себя.Давайте посмотрим, что советуют… Подробнее...
Обряд приворота
Приворот можно как заказать у ведьмы, так и сделать самостоятельно. Во втором случае, как правило, часто бывают сложности, потому что обыватель не знает о многих вещах. А ведь приворожить – это не просто что-то пошептать или закопать на ночном кладбище. Это колоссальная трата энергии, но если маг,… Подробнее...
Старинные славянские гадания на Руси
Во все времена люди хотели знать будущее. В этом им помогали колдуны и маги, а также древние ритуалы. В качестве атрибутов выступали свечи, крупы, зеркала и другие предметы. В определенные дни заглянуть в будущее становится намного проще. Но чтобы это сделать, следует неукоснительно соблюдать все… Подробнее...

Группа Вконтакте 

Мы в соцсетях:

         

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на сайт.