Как быстро избавиться от второго подбородка?

Двойной подбородок означает двойную проблему. Слегка провисший подбородок еще можно визуально улучшить, но замаскировать второй, когда он уже появился, практически невозможно. Разумеется, лучше не доводить до того, чтобы этот дефект стал бросаться в глаза. Но уж если  ситуация вышла из-под контроля, нет причин сдаваться без боя.

Существует множество различных, а главное проверенных, советов, благодаря которым эта проблема либо полностью исчезнет, либо хотя бы становится менее заметной.

Давайте посмотрим, какие упражнения помогут избавиться от появления второго подбородка? Ниже вы найдете рекомендации специалистов, которые знают, как справиться с этой проблемой.

Голову выше!

Одна из самых распространенных причин, почему у людей появляется второй подбородок, с одной стороны очень банальна, но в то же время довольно сложно решаема. Речь идет о неправильной осанке.

Если вы привыкли ходить согнувшись, низко опустив голову, то у нас для вас плохие новости. Из-за того, что голова постоянно опущена на грудь, рано или поздно начинает образовываться второй подбородок.

Поэтому запомните первое главное правило - необходимо ходить , держа голову прямо, а спину - с соединенными лопатками.

Также следует отказаться от привычки спать на объемной подушке, так как она удерживает голову в позе, в результате которой может также образовываться второй подбородок из-за застойных явлений и плохой микроциркуляции в области подбородка. Откладываясь в верхних слоях подкожных тканей шлаки и токсины создают некоторую характерную рыхлость, которая под своим весом оттягивает кожу, приводя к появлению заметных обвисаний.

Прохладная вода от двойного подбородка

Нежная кожа под подбородком очень чувствительна, склонна к сухости и быстрому увяданию. Разумеется, увлажняющие кремы или натуральные компрессы никогда не навредят. Однако, гораздо большую пользу может принести и самая обычная холодная вода.

Регулярный ледяной душ в течение 10-20 секунд, направленный на область шеи и под подбородком, способен творить чудеса. Это действует в качестве профилактики увядания кожи и помогает в ситуации, когда уже приходится бороться со вторым подбородком.

Кроме того, следует быть осторожнее с чрезмерным загаром и тщательно ухаживать за кожей после загара. Пересушенная кожа - один из самых быстрых путей к возникновению второго подбородка.

Упражнения против появления двойного подбородка

Упражнений, которые предотвращают появление второго подбородка или помогают его уменьшить, довольно много. Они очень просты и их можно выполнять практически в любой ситуации.

1. Отлично помогает такое простое упражнение, как громкое и выразительное произнесение гласных "а", "е", "и", "о", "у". Делайте это упражнение каждое утро перед умыванием. Произнося звуки с выразительной артикуляцией, вы сможете привести в тонус начавшие обвисать мышцы.

2. Следующее упражнение: встав прямо, выдвиньте подбородок вперед и задержитесь в таком положении на две-три минуты.

3. Также хороший эффект дают упражнения, основанные на движении нижней челюстью.  Выдвиньте подбородок вперед и подвигайте челюстью из стороны в сторону.  Таким способом можно эффективно повышать упругость кожи на подбородке и укреплять соединительные ткани, поддерживающие мышцы подбородка.

4. Еще одно простое упражнение, которое можно выполнять даже лежа в кровати.  Представьте себе, что ваш нос — это карандаш или мел. Слегка вытяните шею вперед и «пишите» носом в воздухе цифры от 1 до 10. Это не только подтянет кожу шеи, но и поможет от шейного остеохондроза. Можно писать не только цифры. Это могут быть слова и даже предложения.

5. Если у вас проблемы с осанкой и вам постоянно ходить выпрямившись трудновато, то поможет упражнение знакомое всем с детства. Достаточно периодически ходить или сидеть дома с книжкой на голове.

Чтобы книга не падала, вам волей-неволей придется держать голову прямо. Достаточно 5-7 минут в день, чтобы высоко поднятая голова и выпрямленная шея стали для вас привычным положением.

6. Отличный эффект дает массаж области под подбородком. Выполнять его следует, похлопывая тыльной стороной ладоней. Это можно делать каждое утро после умывания. Со временем такой массаж войдет в привычку.

7. Также можно приобрести массажер, который за счет упругой пружины позволяет тренировать мышцы подбородка.

8. Еще одно простое упражнение - наклоны головы вперед и назад. При наклоне вперед, старайтесь плотно прижать подбородок к груди на несколько секунд. При наклоне назад, старайтесь отвести голову как можно дальше назад, запрокинув затылок. 

К наклонам головы можно добавить вращения из стороны в сторону. Такое упражнение не только укрепит мышцы шеи, но и предотвратит появление остеохондроза и других заболеваний, возникающих на фоне низкой физической активности шейного отдела позвоночника.

Смотрите также:

Как избавиться от перхоти?

Вакуумный баночный массаж

Домашние маски для жирных волос

Зимний уход за волосами

Для чего нужно дегтярное мыло?

Маски для густоты волос

• < Как продлить молодость?
• Массаж лица – основные правила >