 |
 |
 |
РЕКЛАМА:
Офисные заболевания
Многие из нас, стремятся найти работу в офисе. Ведь такая работа со стороны кажется настоящим подарком судьбы – сидишь себе весь день в теплом помещении за компьютером, щелкаешь мышкой, а тебе еще и деньги платят.
Но при этом за кадром остаются не только проблемы психологического плана при работе в одной комнате с другими людьми, но и характерные заболевания офисных работников, возникающие в результате нахождения в течение дня одной позе без движения.
Давайте узнаем, какие болезни чаще всего беспокоят работников офисов и как их можно избежать.
Головная боль
Одной из самых распространенных жалоб, которая встречается в офисной среде – это жалоба на головную боль.
Головная боль может вызываться разными причинами. Одной из таких причин является малое содержание кислорода в офисном воздухе и повышенная температура. Особенно часто с этой причиной сталкиваются работники офисов в зимнее время, когда окна наглухо закрыты, а радиаторы отопления греют на полную мощность.
Чтобы этого избежать, рекомендуется каждый час делать проветривание помещения, что позволит вам легче дышать.
Не менее часто головная боль возникает на фоне единообразного положения тела во время работы. Туловище чуть наклонено вперед, голова приподнята, шея неподвижна. При таком положении затекают мышцы плечевого пояса и шейного отдела, что приводит к нарушению кровоснабжения головного мозга. Это нарушение и проявляется в ощущении тянущей, иногда опоясывающей головной боли, словно на голову надели тугой обруч.
Может развиться головная боль и в результате тугого стягивания волос резинкой на затылке, например, если вы решили сделать себе «конский хвост». Несмотря на эстетичность и простоту такой прически, вы можете вскоре ощутить тянущую боль, от которой можно легко избавиться, распустив «хвост».
Геморрой от сидячей работы
Не менее распространенной болезнью офисных работников является геморрой. Геморрой – это увеличение венозных узлов прямой кишки в результате нарушения оттока крови. Причиной такого нарушения может стать сидячая работа.
Проявляется геморрой в виде образования кровоточащих узлов, эрозии стенок прямой кишки и анального отверстия, тянущей боли при ходьбе и посещении туалета, ощущении тяжести, зуда в области заднего прохода, доставляющих большой дискомфорт и несет серьезную угрозу здоровью.
Геморрой может привести к внутренним кровотечениям, развитию тромбоза вен прямой кишки, а также гнойных воспалений окружающих тканей.
Профилактика геморроя при сидячей работе
Чтобы кровь в сосудах малого таза и прямой кишки не застаивалась, нужно стараться больше двигаться. Для этого возьмите за правило каждый час делать небольшую разминку или просто пройтись пешком в течение нескольких минут.
Если нет возможности куда-то сходить, можно сделать небольшую гимнастику прямо на рабочем месте:
Как видите, даже не обязательно вставать со стула, чтобы выполнить эти простые упражнения, которые улучшат кровоснабжение организма, снимут напряжение в плечах, шее, ногах и области малого таза.
Боли в суставах от мышки
Еще одной распространенной проблемой, с которой сталкиваются сегодня многие офисные работники, являются болевые ощущения в области запястья при работе с компьютерной мышкой.
Связано это с неестественным положением кисти в течение длительного времени. Кисть выгибается в обратную сторону, что приводит к затеканию запястья, онемению, болевым ощущениям.
При ежедневной работе с мышкой в течение продолжительного времени может развиться туннельная невропатия – заболевание локтевого нерва.
Чтобы не допустить развития заболеваний связанных с неудобным положением кисти руки в течение рабочего дня, следует приобрести специальный эргономичный коврик для мыши, имеющий валик, на который опирается запястье во время работы.
Это же касается и клавиатуры. Сегодня в продаже предлагаются клавиатуры максимально приспособленные для продолжительной работы, оснащенные специальными подставками, на которых можно удобно расположить запястья.
Также следует располагать руки так, чтобы локти не свисали со стола. Для этого можно использовать специальные подлокотники.
***
Как видите, работа в офисе может вызвать довольно неприятные заболевания. Но, если вы будете соблюдать, приведенные в статье рекомендации, то сможете избежать проблем со здоровьем.
Поделитесь этой страничкой с друзьями в соцсетях:
Смотрите также:
Новые публикации:
РЕКЛАМА:
Полезные ссылки:
Мы в соцсетях:
 |
 |
 |
 |
 |