Что делать, если постоянно чувствуешь усталость?

Ощущение усталости в результате физической нагрузки является вполне закономерным и не вызывает недоумения.

Но бывает так, что ощущение усталости буквально не покидает, даже если весь день сидишь на месте. Вроде бы ничего физически не делаешь, а чувствуешь себя уставшим и обессиленным, словно выжатый лимон.

Как выяснили ученые, постоянное ощущение усталости может быть весьма опасным симптомом.

Давайте узнаем, что может стать причиной ощущения отсутствия жизненных сил и как обрести жизненную энергию для выполнения всех необходимых дел.

Обезвоживание организма

Все наши ткани, кровь, лимфа, околомозговая жидкость, головной мозг на 80% состоят из воды. Ее количество в организме должно поддерживаться на определенном уровне для нормальной работы всех его систем. Но стоит только лишь незначительно уменьшить количество воды, как мы начинаем чувствовать себя так, словно выполняли тяжелую физическую работу.

Одна из самых распространенных причин появления усталости - это обезвоживание организма. Чаще всего обезвоживание происходит при работе в жарком помещении или при нахождении на улице в жару.

Обильное потоотделение, направленное на снижение температуры нашего тела, в то же время способствует быстрому обезвоживанию. Кровь густеет, движется медленнее, нарушается снабжение всех клеток нашего тела необходимым для жизни кислородом, уменьшается проводимость нейронов нервной системы, передающих управляющие сигналы ко всем органам нашего тела, нарушается мыслительная деятельность, появляется ощущение сильной усталости.

Чтобы избежать подобного состояния, обязательно много пейте в жаркую погоду. При этом пить нужно обычную чистую воду без газа, а не чай или кофе, которые, обладая мочегонным эффектом, могут сами стать причиной обезвоживания.

Скрытая инфекция

Не меньшую опасность представляют собой различные скрытые инфекции, воздействующие на нервную систему, вызывая тем самым ощущение сонливости, усталости, отсутствия жизненных сил.

Нервная система может быть атакована бактериями (сифилис) или вирусами (ВИЧ), снижающими ее работоспособность. Выявить такие инфекции поможет анализ крови, который следует сделать, чтобы определить их наличие или отсутствие. Нейротоксические инфекции очень опасны.

Анемия

Еще одной частой причиной появления ощущения постоянной усталости является анемия.

Анемия (малокровие) – это снижение гемоглобина (гемового железа) в крови, переносящего кислород ко всем клеточкам нашего тела. При этом сильно снижается количество красных кровяных телец в крови.

Явными признаками анемии являются бледность кожных покровов, белесость слизистых, светлые «бескровные» губы.

Снижение содержания железа в организме приводит не только к анемии, но и к снижению проводимости нейронов, что и вызывает ощущение сильной усталости, когда буквально не хочется шевелиться, а также постоянное ощущение холода.

Чтобы выявить недостаток железа в организме, достаточно сдать кровь на анализ.

Чтобы справиться с анемией, назначают специальные препараты железа – актиферрин, гемохелпер, ферроплекс, сорбифер дурулес и др.

При этом в пищу желательно употреблять продукты богатые железом – печень, красное мясо, фасоль.

***
Как видите, ощущение усталости не столь безобидно, каким может показаться и нередко может быть симптомом довольно опасных состояний. Если вы заметили, что стали замечать постоянную усталость, обратитесь за консультацией к врачу.

Смотрите также:

Какие анализы следует сделать перед свадьбой?

Народные средства от кашля

Боль в пояснице при беременности

Как избавиться от головной боли?

Как лечить гайморит?

Лечебные свойства зверобоя

• < Офисные заболевания
• Иван-чай: лечебные свойства >