Что лучше пить в жару?


Летом очень хочется пить (фото)Жарким летом мы постоянно испытываем желание попить, ведь жидкость из организма интенсивно теряется вместе с потом.

Но далеко не все напитки можно рекомендовать для утоления жажды.

Почему же? Неужели не все равно, что пить? Главное ведь, пополнить запас жидкости в организме?

Не совсем так. Давайте узнаем, что советуют специалисты. Какими напитками можно утолять жажду, а от каких лучше воздержаться.


Сладкая газировка (лимонад, Fanta, Coca-Cola и т.д.)

Проходя знойным летним днем мимо холодильных витрин с запотевшими бутылочками прохладных газированных напитков, трудно удержаться от соблазна испытать на губах их освежающую прохладу и почувствовать вкус и аромат популярных напитков.

Сладкая газировка очень вредна для организма
Но даже при очень большом желании, лучше от этого воздержаться. Ведь, как известно, сладкая газировка – одна из главных причин ожирения. Концентрация сахара в ней достигает просто огромных размеров – до 100 с лишним г сахара на литр!

Сахар, попадая в организм, вызывает выброс инсулина, который призван снизить концентрацию сахара в крови. Но кроме снижения сахара инсулин участвует еще в одном процессе – в процессе преобразования молекул сахара в молекулы жира. Из 1 молекулы сахара получается 2 молекулы жира, который впоследствии откладывается на бедрах, животе, талии, а также на стенках сосудов, вызывая атеросклероз.

Даже если вам очень сильно хочется пить, от употребления сладкой газировки лучше воздержаться.


Пиво и вино

Многие любители слабоалкогольных напитков считают, что в жаркий летний день самое лучшее средство утолить жажду – это выпить бокал вина или кружечку пива.

Пиво и вино в бокалах (фото)

Но и здесь все не так просто, как может показаться. Да, в этих напитках не содержится столь вредный сахар. Но они таят в себе другую неприятность – обладая мочегонным эффектом, и пиво и вино могут привести к обезвоживанию организма, когда вы теряете в результате влаги больше, чем получаете с пивом или вином.

Кроме того, потеря организмом жидкости может способствовать повышению концентрации калия в крови, что уже может грозить остановкой сердца.


Зеленый чай и кофе

Как видите, ни сладкая газировка, ни вино, ни пиво не являются хорошим способом утолить жажду в жаркий летний день. Может быть тогда лучше выпить чаю или кофе?

Зеленый чай и кофе на столе (фото)

Можно часто услышать совет утолять жажду летом с помощью зеленого чая или кофе. Стоит ли прислушаться к этому совету?

Высокое содержание кофеина в этих напитках блокирует выработку антидиуретического гормона, что приводит к острым позывам к мочеиспусканию, что также может приводить к обезвоживанию, как и упоминавшиеся ранее пиво и вино.

Именно поэтому в хороших кофейнях всегда к чашке свежесваренного кофе подают чашку чистой питьевой воды, которой можно восполнить недостаток влаги.


Питьевая вода и минералка

Питьевая вода и минеральная вода (фото)Интересно, если никаким из перечисленных выше напитков утолять жажду не рекомендуется, то, что же пить летом, когда жарко?

Ответ крайне прост – пить нужно обычную питьевую воду. Без газов, сахара, красителей и ароматизаторов.

Это может быть обычная питьевая или минеральная вода.

Минеральная вода без газов поможет восполнить потерю минеральных веществ с потом.

Поделитесь этой страничкой с друзьями в соцсетях:





Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Новые публикации:

Пицца с курицей и ананасами - кусочки на тарелке
Мы привыкли такую пиццу называть гавайской. И, несмотря на то, что этот вид блюда в классическом варианте готовится с беконом, часто этот ингредиент заменяют привычным для нас куриным филе. Так и появилась вторая инкарнация этого вкусного выпечного блюда - пицца с курицей и ананасами.Готовить такое… Подробнее...
гадание на зеркале
С давних времён зеркало считается не просто мощным колдовским предметом, а настоящим проводником в потусторонний мир. Гадание на зеркале считается одним из наиболее достоверных, но в то же время и весьма опасных ритуалов. Среди нежелательных последствий — состояние забытья или даже обморок. Кроме… Подробнее...
Определение типа кожи
Как известно, выбор косметики напрямую зависит от типа кожи, поэтому, приобретая крем, лосьон, основу или молочко, следует внимательно читать все, что написано мелким шрифтом на его упаковке. И, конечно же, нужно обязательно знать свой тип кожи лица, чтобы не приобрести неподходящее средство.А как… Подробнее...

Мы в соцсетях:

         

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на сайт.