Что съесть, чтобы прошла голова?

Каждый из нас знает, насколько неприятные ощущения способна доставить головная боль, омрачая настроение и вызывая лишь одно нестерпимое желание – поскорее от нее избавиться.

Боль в голове может быть разной – тянущей, колющей, режущей, тупой, едва заметной, сильной. И болеть тоже может в разных местах – кто-то чаще испытывает боли в затылке, а кто-то в височной области.

Многие при этом не задумываются над причинами появления болезненных ощущений – заболела голова, значит надо выпить таблетку цитрамона или анальгина. На самом же деле, происхождение головной боли может быть различным и ее появление можно предотвратить или быстро снять, зная. От чего болит голова.

Многие думают – вот тоже вопрос «от чего болит голова», ясно от чего – там же мозг, нервные клетки и все такое, вот и болят они наши мозги.

Но это совершенно неверно – мозг не может болеть, так как в нем нет нервных окончаний, способных создавать болевые ощущения. Даже многие операции на головном мозге проводятся без наркоза – пациент просто не ощущает никакого вмешательства.

Так что же там болит? И что съесть, чтобы голова перестала болеть?

Выпить воды

Как это ни покажется странным, но совет выпить водички здесь может оказаться очень кстати. Все дело в том, наш мозг буквально плавает в спинномозговой жидкости, которая еще называется цереброспинальной.

Пока жидкости в организме достаточно, мы чувствуем себя вполне комфортно, мозг плавает в жидкости и никаких болей не возникает.

Но, стоит только нашему организму начать терять влагу, как уровень жидкости понижается, и мозг буквально повисает на паутинной оболочке, что и вызывает болезненные ощущения.

Это может произойти в жаркий летний день, когда мы много потеем, теряя драгоценную влагу. А также во время физических нагрузок, сопровождающихся обильным потоотделением.

Может спровоцировать обезвоживание организма и употребление продуктов, обладающих мочегонным эффектом – чай, кофе, арбуз, огурец.

Именно поэтому специалисты по здоровому питанию рекомендуют выпивать в день не менее 2 литров чистой питьевой воды. Это поможет уберечься от обезвоживания, головных болей и отлично прочистит кишечник. Если вам не хочется пить обычную воду. Можете приготовить лимонад, который вы можете сделать дома самостоятельно.

Рапсовое масло

Вода является универсальным продуктом, необходимым для жизнедеятельности нашего организма. Поэтому совет пить больше воды не выглядит чем-то странным. Но зачастую головная боль никак связана с количеством жидкости в организме.

Часто боль в голове является результатом спазма мышц черепа. Мышцы эти не имеют заметного объема, как например, бицепсы и трицепсы, но они есть и соединяют кожу головы с черепом. Именно благодаря наличию этих мышц мы обладаем мимикой, можем улыбаться, моргать, а некоторые умельцы даже могут шевелить ушами.

Так вот в случае возникновения спазма в этих мышцах мы ощущаем сильную тянущую боль, как и в случае любого мышечного спазма, возникающего в нашем организме.

Во время спазма мышечные волокна передавливают, проходящие в них нервы и вызывают сильные болевые ощущения.

Причиной спазма может быть сильное напряжение мышц в течение длительного времени. Особенно часто такое напряжение возникает на фоне стресса, когда организм мобилизует все свои ресурсы. Но такая мобилизация должна сменяться расслаблением. Если этого не происходит, может возникнуть спазм.

Также спазм мышц головы может вызывать жевание жвачки, неудобное положение головы в течение рабочего дня в офисе, напряжение мышц шеи.

В этом случае следует принять лекарство, быстро снимающее спазм. А чтобы предотвратить возникновение мышечных спазмов, рекомендуется регулярно употреблять в пищу рапсовое масло, которое можно свободно купить в продуктовых супермаркетах.

Масло рапса очень похоже на обычное подсолнечное масло. Его получают из семян рапса - травянистого растения с желтыми цветочками. Иногда рапсовое масло называют оливковым маслом северян. В нем содержится много полезных веществ, придающих маслу из рапса уникальные свойства. Кроме того, что масло рапса является сильным антиоксидантом, предотвращающим старение и дряблость кожи, оно еще обладает и свойством предотвращать мышечные спазмы.

Поэтому рекомендуется регулярно включать его в свой рацион, используя для приготовления салатов и других кулинарных блюд.

Говяжья печень

Еще одной причиной возникновения болей в голове может быть анемия, развивающаяся на фоне пониженного гемоглобина. Количество эритроцитов (красных кровяных телец) становится недостаточным для полноценного снабжения мозга кислородом и питательными веществами, что сопровождается тянущей головной болью, ощущением холода, усталости, сонливостью.

В этом случае следует обязательно включить в свой рацион говяжью печень, содержащую большое количество органического железа, молекулы которого позволяют прикрепляться кислороду к кровяным тельцам и переноситься ко всем клеточкам организма, повышая работоспособность и насыщая жизненной силой мышцы нашего тела.

При анемии рекомендуется также включать в свой рацион и другие продукты богатые железом: мясо говядины, фасоль, орехи, свеклу, гречку  и морскую капусту.
***
Как видите, головная боль может иметь разное происхождение, которое не всегда очевидно. Но следуя приведенным в статье советам, вы сможете предотвратить неприятные болевые ощущения, употребляя достаточное количество воды, а также включая в свое меню рапсовое масло и продукты богатые железом.

• < Чем полезен салат айсберг?
• Польза березового сока >