Боль в пояснице при беременности

Боль в пояснице при беременности знакома почти каждой женщине, которая носит или носила ребенка.

Довольно редко беременность проходит без такого симптома, как боли в области поясницы, особенно на последних и начальных сроках беременности.

Причины возникновения боли

Практически с того самого момента, когда только произошло зачатие ребенка, многие органы в организме женщины начинают изменяться. И в первую очередь, это касается органов малого таза.

Межпозвоночные связки временно теряют свой тонус и в некоторой степени «размягчаются», что и вызывает боль в спине.

По мере того, как животик будущей мамочки округляется, он начинает тянуть вперед, поэтому женщине приходится напрягать поясницу, чтобы сохранять равновесие. Конечно, такая нагрузка не может не вызывать излишнее напряжение, а вместе с ним и боль.

К концу беременности на позвоночник дают дополнительную нагрузку развивающийся плод и набранный «лишний» вес.

Кроме того, боли могут усиливаться в связи с тем, что беременная женщина из-за животика, не может правильно сидеть за столом, в кресле или на диване.

Что делать при болях в пояснице?

Боль в пояснице при беременности можно предупредить. Если вы будете регулярно делать специальные упражнения и больше отдыхать, то этих неприятных болевых ощущений можно избежать. Если все-таки вы чувствуете боли в пояснице, то попробуйте делать следующее:

• Чаще меняйте позы. Если вам приходится долго сидеть или стоять, то периодически перераспределяйте нагрузку на разные части тела.
• После продолжительного пребывания в вертикальном положении обязательно найдите возможность просто полежать немного, расслабив все тело.
• Делайте легкую гимнастику, рекомендуемую для беременных.
• Откажитесь от ношения неудобной обуви, к которой относится и обувь на высоком каблуке. Один-два сантиметра – вот оптимальная высота каблука во время беременности.
• Приобретите поддерживающий пояс, который называют бандажом для беременных.
• Ходите на массаж или сами делайте не очень интенсивные растирания болезненных мест.
• Старайтесь спать только на боку, положив маленькую подушечку между ног.

Внимание! Если боль в пояснице не проходит, а только усиливается, то самолечение может стать опасным занятием.

Поэтому обязательно свяжитесь с врачом, если:

1. Боли в пояснице похожи на схватки.
2. Боли сопровождаются кровянистыми выделениями.
3. Повысилась температура тела.

К счастью, боль в пояснице – это не то, что непременно должно сопровождать каждую беременность. И некоторым счастливицам, вообще, может быть не знакома эта проблема. Но если вы не принадлежите к их числу, то не переживайте: это всего лишь временное явление, которое обязательно пройдет вместе с появлением малыша на свет.

Смотрите также:

Как повысить тестостерон?

Молочница у женщин

Чем опасен атеросклероз сосудов?

Народные средства от кашля

Продукты против рака

Иван-чай: лечебные свойства

• < Продукты для увеличения лактации
• Как почистить печень в домашних условиях? >