Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Массаж, который помогает избавиться от «апельсиновой корки», представляет собой комплекс различных манипуляций, воздействующих на ткани: вибрации, трения, нажатия.  

Чтобы усилить эффект, применяются лекарственные мази, гели, масла. Такой массаж уменьшает бугристость кожи без хирургического вмешательства, аппаратных методик.

Проводится массаж курсом и состоит из 8-10 процедур. Их количество зависит от степени поражения кожи «апельсиновой коркой».

Давайте подробнее рассмотрим правила проведения массажа и поговорим о пользе этой процедуры.

Чем полезен массаж против целлюлита?

Для выполнения этой процедуры не вовсе не требуется куда-то ходить – все массажные манипуляции вполне можно проводить дома.

Делать их нужно регулярно – только тогда будет положительная динамика. После антицеллюлитного массажа в организме происходят следующие положительные изменения:

• Улучшается капиллярное кровообращение.
• Активизируется процесс питания клеток кожи.
• Улучшается движение лимфы.
• Ускоряется процесс выведения жидкости из организма.
• Улучшается структура кожного покрова.
• Улучшается регенерация клеток кожи.
• Выводятся шлаки, скапливающиеся в капиллярах.
• Улучшается эластичность соединительных тканей.
• Нормализуется лимфодренаж.

Продолжительность выполнения массажа может составлять от 30 до 60 минут.

Техника проведения массажа

При проведении массажа необходимо соблюдать некоторые правила.

Делать манипуляции можно только после того, как мышцы  хорошенько разогреты и расслаблены. Важно следить за тем, чтобы руки не были влажными и холодными. Все движения нужно делать плавно, снизу вверх, постепенно наращивая темп.

Начинать и заканчивать нужно с поглаживаний – эта техника позволяет  улучшить капиллярное кровообращение.

После поглаживаний можно переходить к растиранию. Движения при этом выполняются с большей интенсивностью, чем при поглаживании и оказывают более сильное воздействие на кожу в проблемных зонах. Пальцы рук нужно широко расставить и плотно приложить к коже. Это способствует выведению воды из организма, уменьшает количество подкожного жира, повышает тонус мышц и кожи. Движения идут в сторону сердца.

Следующий шаг – похлопывания различной интенсивности. Они могут выполняться как открытой ладонью, так и пальцами, сжатыми в кулак.

После похлопываний, когда кожа хорошо разогрета, можно переходить к ее разминанию. Разминание может быть глубокое и поверхностное. Глубокая техника заключается в том, чтобы захватывать большие участки кожи и разминать их, как тесто.

Выполнение массажа должно быть непрерывным и достаточно интенсивным, чтобы кожа и мышцы не успевали остыть. Правильно выполняемый массаж сопровождается активным притоком крови и покраснением кожи.

Кожу в подколенной впадине и в области паха массировать не следует, чтобы не повредить лимфоузлы, которые там находятся в большом количестве.

Массаж рукавичкой, банками и палочками

На сегодняшний день существует множество различных методик выполнения антицеллюлитного массажа, когда используются не только пальцы рук, но и различные предметы, способствующие разглаживанию апельсиновой корки и улучшению подкожного кровоснабжения.

Массаж с помощью варежки

Одним из популярных изделий, применяемых для массажа проблемной кожи, являются массажные рукавички. Это обычные шерстяные варежки, которые вы можете купить в любом магазине.

Использование варежек в таком необычном качестве хорошо стимулирует кожу, воздействуя своей неровной поверхностью на кожный покров.

Кроме того, массаж с помощью шерстяных варежек действует как скраб, помогая отшелушивать омертвевшие частички кожи.

Массажные банки

Еще одним приспособлением, которое широко применяется при борьбе с целлюлитом, являются массажные банки, выпускаемые промышленностью. Их вы можете купить в любой аптеке.

С помощью, создающегося в банке разряжения, массируемая кожа втягивается на 1-1,5 см внутрь банки, что действует так же, как и разминание кожи пальцами. Такой вакуумный массаж очень эффективно разрушает подкожный жировой слой и улучшает лимфодренаж.

Для лучшего скольжения банок целесообразно использовать различные массажные гели и средства.

Массаж бамбуковыми палочками

Один из видов массажа против целлюлита – это массаж с помощью палочек бамбука, которые прижимают ладонями к поверхности массируемого участка и совершают прокатывания палочки с нажимом на кожу так, словно раскатывают скалкой тесто.

Палочки бамбука, как правило, не идеально круглые и выступающие части хорошо разминают проблемные зоны, разбивая подкожный жир и усиливая кровоснабжение кожи.

Видео выполнения антицеллюлитного массажа представлено ниже (для воспроизведения нажмите треугольник):

Противопоказания к антицеллюлитному массажу

Несмотря на многочисленные положительные факторы, активное воздействие на проблемные зоны может быть противопоказано в случаях некоторых заболеваний. К таким заболеваниям оносятся: тромбофлебит, варикозное расширение вен, капиллярная сетка, различного рода опухоли и заболевания сосудов.

Теперь вы знаете, как избавиться от некрасивой «корочки» на теле. Если вы будете делать массаж регулярно, ваша кожа станет гладкая и упругая. Еще большей эффективности можно добиться при сочетании массажа с антицеллюлитной диетой.

Смотрите также:

Как избавиться от шрамов?

Антицеллюлитный массаж банками

Как избавиться от перхоти?

Как определить тип кожи лица?

Зимний уход за волосами

Французский маникюр своими руками

• < Вакуумный баночный массаж
• Уход за кожей в холод >