 |
 |
 |
Как изменить свою жизнь
Многие из нас ощущают, что жизнь превратилась в ежедневный бег по кругу – дом-работа-дом-работа, в котором уже не остается места для увлечений, саморазвития, общения с близкими людьми и друзьями.
И становится страшно – неужели, мы родились на свет, чтобы промчаться по жизни, не успев оглянуться, в сплошном водовороте дел, поглощающих нас с головой. Кризис среднего возраста накатывает, как девятый вал и кажется уже ничего нельзя изменить.
Или все-таки можно? Существует ли вообще какая-нибудь методика, которая позволяет кардинально изменить жизнь и сделать ее интересной, разнообразной, приносящей удовлетворение от каждого прожитого дня?
Психологи уверены, что такая методика есть. Но для применения этой методики нужно правильно ее структурировать – должно получиться четыре блока, от реализации которых и будет напрямую зависеть, удастся ли вам изменить свое существование или нет.
Если вы будете соблюдать все рекомендации и выполнять задания, то уже через месяц ваша жизнь изменится. В каком направлении двигаться дальше – выбор ваш, но вряд ли вам захочется вернуться в старую жизнь после «глотка свежего воздуха».
Последовательность действий будет такой – три задания на каждую неделю. Выполняйте их с полной самоотдачей, и через месяц вы станете другим человеком.
Неделя 1: Чистка сознания и тела
1. Просыпайтесь ежедневно в 6 утра.
Утренняя тишина и покой – идеальное время, чтобы побыть наедине с собой, подумать, помечтать. У вас появится время на себя, которого никогда нет в течение суматошного дня.
Нежелание просыпаться рано – это не усталость. Когда у человека нет целей, жизнь не вызывает у него интереса, он все делает на автомате. Поэтому обязательно найдите свой стимул, ради которого вы с нетерпением будете ждать каждый новый день. Это может быть любая мелочь, например, бутерброд с черной икрой на завтрак.
2. Постепенно ставьте цели более масштабные и значимые для вас. Но только такие, которые вы действительно можете достигнуть, приложив какие-то усилия. Не следует ставить цели – стать миллионером через два дня. Понятно, что такая цель останется несбыточной мечтой.
3. Наладьте режим питания. Избавьтесь от алкоголя, сладостей, жирной пищи. У каждого есть свой список «маленьких слабостей», которые следует убрать из своей жизни без сожаления. Ведь многие из этих слабостей, по сути, являются лазейками обратно в прошлую жизнь, прочно удерживая нас от возможности сделать шаг вперед в изменении своей жизни.
Исключите из рациона все вредные продукты, газировку, фаст-фуд. Постарайтесь полноценно питаться на работе.
Откажитесь от курения и займитесь спортом. Не обязательно ежедневно ходить в спортзал, достаточно ежедневно делать утреннюю зарядку.
Неделя 2: Чистка пространства и окружения
1. Выбросьте весь хлам. Наведите порядок в каждом уголке своей квартиры. Вынесите из дома все, что вам не нужно – каждая лишняя вещь забирает вашу энергию.
Специалисты советуют придерживаться такого плана по очистке своего жилого и рабочего пространства. Если какая-то вещь из стоящих на вашем рабочем столе в течение недели ни разу вами не использовалась, переместите ее в шкаф или на книжную полку.
Если в вашей комнате есть вещи, которыми вы не пользовались от месяца до полугода, то смело выносите их в чулан или переместите в гараж, если жалко выкинуть.
Если в вашем жизненном пространстве есть вещи, которыми вы не пользовались более полугода, то, не задумываясь, отдайте их знакомым, родственникам, в приют, в детский дом. Если вы уверены, что и там они вряд ли кому-то понадобятся – просто без сожалений вынесите на ближайшую помойку.
Когда закончите, то почувствуете, что стало намного легче дышать. Но в чистке нуждается не только жизненное пространство вокруг вас.
2. Почистите все свои дела и обязательства. Вы давно собирались сделать какое-то дело, но до сих пор переносите его на завтра? Пришло время решить, что делать с незавершенными задачами. Вы можете отказаться от них или, наконец-то, закончить, чтобы не тянуть груз ответственности и дальше.
3. Пересмотрите свое окружение. Удалите из своей жизни всех людей, общение с которыми приносит вам неприятные эмоции. Для этого достаточно почистить записи в телефонной книге вашего мобильника, а также удалить таких людей из всех списков контактов в социальных сетях.
ВНИМАНИЕ! Общение с неудачниками не входит в ваши планы! Оно доставляет только негативные эмоции, которые действуют разрушающе и мешают развиваться. Каждый раз, общаясь с такими людьми, вы делаете шаг назад в своем развитии. Поэтому постарайтесь отнестись к чистке контактов достаточно серьезно.
Вместо общения с теми, кто не хочет развиваться и двигаться вперед, заведите новых друзей, познакомьтесь с мужчиной, который разделяет ваше стремление к развитию, запишитесь в кружок, секцию, на курсы. Постарайтесь расширить круг общения, чтобы была возможность встретить новых знакомых, настроенных на позитивный лад.
Неделя 3: Запишите все свои планы
1.Запишите все свои планы на ближайшее время. Вызывают ли они у вас энтузиазм и желание что-то делать? Работайте над пунктами до тех пор, пока не почувствуете прилив сил и желание взяться за намеченное, не откладывая!
2.Записывайте все невероятности. Запишите те свои мечты, которые, как вам кажется, никогда не сбудутся. Чтобы вы загадали, если бы у вас была волшебная палочка? Не бойтесь описывать самые невероятные фантазии.
3.Планируйте каждый день. Вечером составляйте план на завтра – это повысит вашу производительность. Вы должны знать, куда вы движетесь и почему.
Неделя 4: Расширяйте границы
Живите иначе. Меняйте все: маршрут, по которому ходите на работу, кафе, в котором обедаете. Делайте то, что раньше было для вас нетипичным. Уходите с проторенных троп и экспериментируйте.
Выходите из зоны комфорта – только так можно распознать свой потенциал. Посмотрите своим страхам в глаза.
Отдыхайте. Гуляйте, общайтесь с друзьями, слушайте тишину на природе. Обратная связь со своим внутренним «Я» позволит обрести гармонию и умиротворение!
***
Как видите, изменить свою жизнь не так-то просто и, возможно, на второй-третьей неделе вам захочется все это бросить. Ведь вам придется выйти из привычной зоны комфорта и попробовать жить по-новому. Но дискомфорт – это естественное явление, которое довольно быстро сменяется привычкой.
Обязательно пройдите этот путь до конца, чтобы увидеть, как ваша жизнь изменяется в лучшую сторону и наполняется новым смыслом! Удачи!
Смотрите также:
Новые публикации:
Полезные ссылки:
Мы в соцсетях:
 |
 |
 |
 |
 |