Как изменить свою жизнь


Изменить свою жизнь может каждый!Многие из нас ощущают, что жизнь превратилась в ежедневный бег по кругу – дом-работа-дом-работа, в котором уже не остается места для увлечений, саморазвития, общения с близкими людьми и друзьями.

И становится страшно – неужели, мы родились на свет, чтобы промчаться по жизни, не успев оглянуться, в сплошном водовороте дел, поглощающих нас с головой. Кризис среднего возраста накатывает, как девятый вал и кажется уже ничего нельзя изменить.

Или все-таки можно? Существует ли вообще какая-нибудь методика, которая позволяет кардинально изменить жизнь и сделать ее интересной, разнообразной, приносящей удовлетворение от каждого прожитого дня?

Психологи уверены, что такая методика есть. Но для применения этой методики нужно правильно ее структурировать – должно получиться четыре блока, от реализации которых и будет напрямую зависеть, удастся ли вам изменить свое существование или нет.

Если вы будете соблюдать все рекомендации и выполнять задания, то уже через месяц ваша жизнь изменится. В каком направлении двигаться дальше – выбор ваш, но вряд ли вам захочется вернуться в старую жизнь после «глотка свежего воздуха».

Последовательность действий будет такой – три задания на каждую неделю. Выполняйте их с полной самоотдачей, и через месяц вы станете другим человеком.


Неделя 1: Чистка сознания и тела

1. Просыпайтесь ежедневно в 6 утра.

Утренняя тишина и покой – идеальное время, чтобы побыть наедине с собой, подумать, помечтать. У вас появится время на себя, которого никогда нет в течение суматошного дня.

Нежелание просыпаться рано – это не усталость. Когда у человека нет целей, жизнь не вызывает у него интереса, он все делает на автомате. Поэтому обязательно найдите свой стимул, ради которого вы с нетерпением будете ждать каждый новый день. Это может быть любая мелочь, например, бутерброд с черной икрой на завтрак.

2. Постепенно ставьте цели более масштабные и значимые для вас. Но только такие, которые вы действительно можете достигнуть, приложив какие-то усилия. Не следует ставить цели – стать миллионером через два дня. Понятно, что такая цель останется несбыточной мечтой.

3. Наладьте режим питания. Избавьтесь от алкоголя, сладостей, жирной пищи. У каждого есть свой список «маленьких слабостей», которые следует убрать из своей жизни без сожаления. Ведь многие из этих слабостей, по сути, являются лазейками обратно в прошлую жизнь, прочно удерживая нас от возможности сделать шаг вперед в изменении своей жизни.

Исключите из рациона все вредные продукты, газировку, фаст-фуд. Постарайтесь полноценно питаться на работе.

Изменение рациона питания
Откажитесь от курения и займитесь спортом. Не обязательно ежедневно ходить в спортзал, достаточно ежедневно делать утреннюю зарядку.


Неделя 2: Чистка пространства и окружения

1. Выбросьте весь хлам. Наведите порядок в каждом уголке своей квартиры. Вынесите из дома все, что вам не нужно – каждая лишняя вещь забирает вашу энергию.

Специалисты советуют придерживаться такого плана по очистке своего жилого и рабочего пространства. Если какая-то вещь из стоящих на вашем рабочем столе в течение недели ни разу вами не использовалась, переместите ее в шкаф или на книжную полку.

Если в вашей комнате есть вещи, которыми вы не пользовались от месяца до полугода, то смело выносите их в чулан или переместите в гараж, если жалко выкинуть.

Если в вашем жизненном пространстве есть вещи, которыми вы не пользовались более полугода, то, не задумываясь, отдайте их знакомым, родственникам, в приют, в детский дом. Если вы уверены, что и там они вряд ли кому-то понадобятся – просто без сожалений вынесите на ближайшую помойку.

Генеральная уборка поможет избавиться вам от хлама (фото)
Когда закончите, то почувствуете, что стало намного легче дышать. Но в чистке нуждается не только жизненное пространство вокруг вас.

2. Почистите все свои дела и обязательства. Вы давно собирались сделать какое-то дело, но до сих пор переносите его на завтра? Пришло время решить, что делать с незавершенными задачами. Вы можете отказаться от них или, наконец-то, закончить, чтобы не тянуть груз ответственности и дальше.

3. Пересмотрите свое окружение. Удалите из своей жизни всех людей, общение с которыми приносит вам неприятные эмоции. Для этого достаточно почистить записи в телефонной книге вашего мобильника, а также удалить таких людей из всех списков контактов в социальных сетях.

ВНИМАНИЕ! Общение с неудачниками не входит в ваши планы! Оно доставляет только негативные эмоции, которые действуют разрушающе и мешают развиваться. Каждый раз, общаясь с такими людьми, вы делаете шаг назад в своем развитии. Поэтому постарайтесь отнестись к чистке контактов достаточно серьезно.

Вместо общения с теми, кто не хочет развиваться и двигаться вперед, заведите новых друзей, познакомьтесь с мужчиной, который разделяет ваше стремление к развитию, запишитесь в кружок, секцию, на курсы. Постарайтесь расширить круг общения, чтобы была возможность встретить новых знакомых, настроенных на позитивный лад.


Неделя 3: Запишите все свои планы

Планирование поможет изменить жизнь (фото)1.Запишите все свои планы на ближайшее время. Вызывают ли они у вас энтузиазм и желание что-то делать? Работайте над пунктами до тех пор, пока не почувствуете прилив сил и желание взяться за намеченное, не откладывая!

2.Записывайте все невероятности. Запишите те свои мечты, которые, как вам кажется, никогда не сбудутся. Чтобы вы загадали, если бы у вас была волшебная палочка? Не бойтесь описывать самые невероятные фантазии.

3.Планируйте каждый день. Вечером составляйте план на завтра – это повысит вашу производительность. Вы должны знать, куда вы движетесь и почему.


Неделя 4: Расширяйте границы

Живите иначе. Меняйте все: маршрут, по которому ходите на работу, кафе, в котором обедаете. Делайте то, что раньше было для вас нетипичным. Уходите с проторенных троп и экспериментируйте.

Выходите из зоны комфорта – только так можно распознать свой потенциал. Посмотрите своим страхам в глаза.
 
Отдыхайте. Гуляйте, общайтесь с друзьями, слушайте тишину на природе. Обратная связь со своим внутренним «Я» позволит обрести гармонию и умиротворение!

***
Как видите, изменить свою жизнь не так-то просто и, возможно, на второй-третьей неделе вам захочется все это бросить. Ведь вам придется выйти из привычной зоны комфорта и попробовать жить по-новому. Но дискомфорт – это естественное явление, которое довольно быстро сменяется привычкой.

Обязательно пройдите этот путь до конца, чтобы увидеть, как ваша жизнь изменяется в лучшую сторону и наполняется новым смыслом! Удачи!

Поделитесь этой страничкой с друзьями в соцсетях:





Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Новые публикации:

Пицца с курицей и ананасами - кусочки на тарелке
Мы привыкли такую пиццу называть гавайской. И, несмотря на то, что этот вид блюда в классическом варианте готовится с беконом, часто этот ингредиент заменяют привычным для нас куриным филе. Так и появилась вторая инкарнация этого вкусного выпечного блюда - пицца с курицей и ананасами.Готовить такое… Подробнее...
гадание на зеркале
С давних времён зеркало считается не просто мощным колдовским предметом, а настоящим проводником в потусторонний мир. Гадание на зеркале считается одним из наиболее достоверных, но в то же время и весьма опасных ритуалов. Среди нежелательных последствий — состояние забытья или даже обморок. Кроме… Подробнее...
Определение типа кожи
Как известно, выбор косметики напрямую зависит от типа кожи, поэтому, приобретая крем, лосьон, основу или молочко, следует внимательно читать все, что написано мелким шрифтом на его упаковке. И, конечно же, нужно обязательно знать свой тип кожи лица, чтобы не приобрести неподходящее средство.А как… Подробнее...

Мы в соцсетях:

         

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на сайт.