 |
 |
 |
РЕКЛАМА:
Как похудеть за неделю на 10 кг?
Сбросить за неделю 10 кг – задача непростая. Но если вы настроены решительно, готовы прикладывать усилия и терпеть ограничения, то можете достичь желаемого результата.
Так как временной промежуток очень ограничен, поэтому упор нужно сделать на ежедневный рацион питания.
Физические нагрузки и другие вспомогательные меры просто не успеют подействовать за неделю. Поэтому давайте рассмотрим системы питания для быстрого похудения.
Предлагаем вашему вниманию 3 самые действенные диеты, благодаря которым можно легко сбросить лишний вес.
Кефирная диета на 7 дней
Кефир будет основным продуктом в вашем рационе в течение недели.
В это время нельзя употреблять соль, мучные изделия, сладости, жирную пищу. После такой диеты наладится работа ЖКТ, восстановится нервная система, снизится уровень холестерина в крови, а организм очистится от токсинов.
Меню диеты на 7 дней
1 день. В течение дня можно скушать 5 картофелин, сваренных в мундире, и выпить 1,5 литра кефира.
2 день. Кефир (1,5 литра) и 100 грамм отварного постного мяса.
3 день. Меню аналогично второму дню.
4 день. Разрешается 1, 5 литра кефира и 100 грамм несоленой отварной рыбы.
5 день. Кефир (1,5 литра) и свежие овощи и фрукты.
6-7 день. Кефир и минералка.
Если все делать в соответствии с приведенными рекомендациями, таким способом можно скинуть 10 кг лишнего веса за неделю.
Гречневая диета на неделю
В течение недели разрешается употреблять в пищу гречку без соли, овощи и несладкие фрукты. Выдержать рацион гречневой диеты непросто, но через неделю результат вас очень порадует.
Меню гречневой диеты
С вечера подготовьте такое количество крупы, которое вы планируете съесть завтра (рекомендуется 1 стакан гречки), и залейте ее кипятком в кастрюльке или миске подходящего размера. До утра крупа набухнет. Также разрешается вместо воды заливать ее йогуртом или кефиром. Но при этом, нельзя добавлять масло, соль и специи.
В течение всего дня в пищу можно употреблять только ту гречку, которую заготовили с вечера. При этом пить можно без ограничений. Рекомендуется пить травяной или зеленый чай без добавления сахара.
Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до того, как вы ляжете спать. Если голод перед сном не дает вам заснуть, то можно съесть яблоко.
Противопоказанием к такому рациону могут быть заболевания желудочно-кишечного тракта, почек и других внутренних органов.
Диета медиков на 7 дней
Это одна из самых действенных систем снижения веса, используемых сегодня. Но выдержать эту диету непросто, так как у нее есть несколько особенностей. В первые два дня может кружиться голова, наблюдаться слабость.
Количество пищи при соблюдении этой диеты жестко ограничивается, и выдержать ее не так уж просто. Но если вы сможете придерживаться ее в течение семи дней, то за неделю вы легко скинете 10 кг лишнего веса.
Меню диеты медиков
В первый день можно пить только минеральную воду. Это не так уж просто, но очень хорошо помогает очистить организм от шлаков и токсинов.
Во второй день диеты разрешается пить молоко (800-1000 мл).
В третий день – снова пить только минеральную воду.
На четвертый день можно 3 раза скушать свежие овощи в небольшом количестве в виде зеленого салатика и выпить 500-700 мл воды.
Пятый день – молоко (800 мл).
На шестой день завтрак состоит из одного вареного яйца. Разрешается выпить 100-150 мл воды или чая. В обед побалуйте себя кусочком постного отварного мяса (100 грамм). На ужин – яблоко.
Седьмой день диеты – 500 грамм молока или кефира, стакан чая или минералки.
Как видите, выдержать такую диету будет крайне непросто.
***
Поскольку любые диеты и разгрузочные дни затрагивают практически все системы нашего организма, забывайте предварительно посоветоваться с врачом, чтобы не нанести себе вред.
Поделитесь этой страничкой с друзьями в соцсетях:
Смотрите также:
Новые публикации:
РЕКЛАМА:
Популярное в разделе:
Полезные ссылки:
Мы в соцсетях:
 |
 |
 |
 |
 |