Как похудеть за неделю на 10 кг?


Минус 10 кг за 7 дней - это возможно! (фото)Сбросить за неделю 10 кг – задача непростая. Но если вы настроены решительно, готовы прикладывать усилия и терпеть ограничения, то можете достичь желаемого результата.

Так как временной промежуток очень ограничен, поэтому упор нужно сделать на ежедневный рацион питания.

Физические нагрузки и другие вспомогательные меры просто не успеют подействовать за неделю. Поэтому давайте рассмотрим системы питания для быстрого похудения.

Предлагаем вашему вниманию 3 самые действенные диеты, благодаря которым можно легко сбросить лишний вес.


Кефирная диета на 7 дней

Кефир будет основным продуктом в вашем рационе в течение недели.

В это время нельзя употреблять соль, мучные изделия, сладости, жирную пищу. После такой диеты наладится работа ЖКТ, восстановится нервная система, снизится уровень холестерина в крови, а организм очистится от токсинов.

Кефирная диета поможет скинуть лишний вес (фото)


Меню диеты на 7 дней

1 день. В течение дня можно скушать 5 картофелин, сваренных в мундире, и выпить 1,5 литра кефира.
2 день. Кефир (1,5 литра) и 100 грамм отварного постного мяса.
3 день. Меню аналогично второму дню.
4 день. Разрешается 1, 5 литра кефира и 100 грамм несоленой отварной рыбы.
5 день. Кефир (1,5 литра) и свежие овощи и фрукты.
6-7 день. Кефир и минералка.

Если все делать в соответствии с приведенными рекомендациями, таким способом можно скинуть 10 кг лишнего веса за неделю.


Гречневая диета на неделю

В течение недели разрешается употреблять в пищу гречку без соли, овощи и несладкие фрукты. Выдержать рацион гречневой диеты непросто, но через неделю результат вас очень порадует.


Меню гречневой диеты

С вечера подготовьте такое количество крупы, которое вы планируете съесть завтра (рекомендуется 1 стакан гречки), и залейте ее кипятком в кастрюльке или миске подходящего размера. До утра крупа набухнет. Также разрешается вместо воды заливать ее йогуртом или кефиром. Но при этом, нельзя добавлять масло, соль и специи.

Гречка с водой для быстрого снижения веса (фото)

В течение всего дня в пищу можно употреблять только ту гречку, которую заготовили с вечера. При этом пить можно без ограничений. Рекомендуется пить травяной или зеленый чай без добавления сахара.

Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до того, как вы ляжете спать. Если голод перед сном не дает вам заснуть, то можно съесть яблоко.

Противопоказанием к такому рациону могут быть заболевания желудочно-кишечного тракта, почек и других внутренних органов.


Диета медиков на 7 дней

Это одна из самых действенных систем снижения веса, используемых сегодня. Но выдержать эту диету непросто, так как у нее есть несколько особенностей. В первые два дня может кружиться голова, наблюдаться слабость.

Количество пищи при соблюдении этой диеты жестко ограничивается, и выдержать ее не так уж просто. Но если вы сможете придерживаться ее в течение семи дней, то за неделю вы легко скинете 10 кг лишнего веса.

Диета медиков на воде и капусте (фото)


Меню диеты медиков

В первый день можно пить только минеральную воду. Это не так уж просто, но очень хорошо помогает очистить организм от шлаков и токсинов.

Во второй день диеты разрешается пить молоко (800-1000 мл).

В третий день – снова пить только минеральную воду.

На четвертый день можно 3 раза скушать свежие овощи в небольшом количестве в виде зеленого салатика и выпить 500-700 мл воды.

Пятый день – молоко (800 мл).

На шестой день завтрак состоит из одного вареного яйца. Разрешается выпить 100-150 мл воды или чая. В обед побалуйте себя кусочком постного отварного мяса (100 грамм). На ужин – яблоко.

Седьмой день диеты – 500 грамм молока или кефира, стакан чая или минералки.

Как видите, выдержать такую диету будет крайне непросто.

***
Поскольку любые диеты и разгрузочные дни затрагивают практически все системы нашего организма, забывайте предварительно посоветоваться с врачом, чтобы не нанести себе вред.

Поделитесь этой страничкой с друзьями в соцсетях:





Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Новые публикации:

Пицца с курицей и ананасами - кусочки на тарелке
Мы привыкли такую пиццу называть гавайской. И, несмотря на то, что этот вид блюда в классическом варианте готовится с беконом, часто этот ингредиент заменяют привычным для нас куриным филе. Так и появилась вторая инкарнация этого вкусного выпечного блюда - пицца с курицей и ананасами.Готовить такое… Подробнее...
гадание на зеркале
С давних времён зеркало считается не просто мощным колдовским предметом, а настоящим проводником в потусторонний мир. Гадание на зеркале считается одним из наиболее достоверных, но в то же время и весьма опасных ритуалов. Среди нежелательных последствий — состояние забытья или даже обморок. Кроме… Подробнее...
Определение типа кожи
Как известно, выбор косметики напрямую зависит от типа кожи, поэтому, приобретая крем, лосьон, основу или молочко, следует внимательно читать все, что написано мелким шрифтом на его упаковке. И, конечно же, нужно обязательно знать свой тип кожи лица, чтобы не приобрести неподходящее средство.А как… Подробнее...

Мы в соцсетях:

         

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на сайт.