Полезен ли имбирь для похудения?

Имбирь — замечательный кулинарный ингредиент. Его используют в качестве приправы к мясным блюдам и приготовления выпечки. А еще имбирь уже в течение многих веков применяется как лекарство от простуды, проблем пищеварительной системы и других недугов.

Часто ароматный корень называют чуть ли не панацеей для похудения. В женских журналах и на сайтах в интернете можно найти множество разных рецептов чая для похудения, помогающих волшебным образом избавиться от ненавистных килограммов.

Однако, позвольте вас немного расстроить - имбирь вовсе не сжигает жировые клетки, как думают многие, и никак не воздействует на ваши "запасы". Имбирь не поможет вам сбросить десять килограммов, даже, если вы будете есть его ложками.

Но есть и хорошая новость! Имбирь обладает набором определенных свойств, которые могут значительно поддержать ваше старание похудеть.

Специалисты выделяют 3 довольно важные свойства имбиря, которые помогут вам в деле снижения веса.

Имбирь повышает термогенез

Благодаря своему пикантному острому вкусу, имбирь подходит в качестве приправы для многих блюд, а пикантные блюда, обладающие острым или терпким вкусом, как известно, рекомендуются при похудении. И не случайно. Ведь многие из них увеличивают термогенез.

Термогенезом называют выработку тепла организмом, ускоряющую обмен веществ (метаболизм), а следовательно и сжигание калорий. У тучных людей этот процесс обычно замедлен, в связи с чем и откладывается жир. Калории не превращаются в энергию, а откладываются в виде "подкожных запасов". Ускорение метаболизма за счет повышения термогенеза позволяет уменьшить количество таких "накоплений".

Имбирь стимулирует пищеварение

Имбирный чай активизирует пищеварение. Не зря его советуют в качестве природного лекарства при сбоях в работе кишечника.

Если пить имбирный чай 3 раза в день, то исчезнет проблемы вздутия живота, повышенного газообразования.

Имбирь хорошо очищает стенки кишечника, что помогает пище лучше усваиваться. Все это, несомненно, помогает наладить процесс пищеварения и сбросить лишний вес.

Имбирь регулирует уровень кортизола

Уровень гормона кортизола  необычайно важен для здоровья и красивой подтянутой фигуры. Его содержание часто превышает норму в результате ежедневных стрессов, к которым в том числе относятся и жесткие диеты. В результате повышения уровня кортизола жиры, попадая в организм, не расщепляются, а наоборот «складируются». Как правило, в области живота.

Имбирь помогает нормализовать уровень кортизола и устранить последствия его негативного воздействия.

Как видите, имбирь все же обладает замечательными свойствами, которые могут пригодиться всем, кто начал работу над лишним весом. Ниже вы найдете рецепты из имбиря для снижения веса.

Имбирный чай

Для приготовления чая натрите или мелко нарубите около полчашки свежего молодого имбиря. Нарезанный имбирь положите в емкость и залейте водой. Эту смесь доведите до кипения и оставьте на медленном огне на 3-5 минут.

В готовый напиток  можно добавить немного меда и выжать лимончик или лайм. Пить можно как в теплом, так и в холодном виде. Также настой можно смешать с небольшим количеством зеленого чая, что сделает его еще более полезным.

Газированный имбирный напиток

Понадобится: 30-50 граммов имбиря, половинка лимона, 250 мл. газированной минеральной воды, столовая ложка меда.

Имбирь (небольшой корешок 2-3 см) очистите и натрите на терке.

Натертый имбирь залейте горячей водой так, чтобы лишь покрыть его, и оставьте на 10 минут экстрагироваться.

Через 10 минут налейте получившийся настой в большой стакан, добавьте лимонный сок и мед. Все перемешайте и залейте минералкой, чтобы получить вкусную газировку из имбиря с медом и лимоном.

Польза и вред имбиря

Полезные свойства имбиря не ограничиваются перечисленными выше, это удивительное растение обладает широким спектром полезного воздействия. Поэтому, начав употреблять его в качестве одного из средств, помогающего в деле снижения веса, вы тем самым получите дополнительную пользу для самых разных систем организма.

Имбирь является хорошим потогонным средством, обладает отхаркивающим эффектом, а также помогает при проблемах пищеварения - запорах, расстройствах желудка, тяжести в животе и метеоризме.

Это растение настоящая находка для тех, кто подвержен простудным заболеваниям и отлично укрепляет иммунную систему, предотвращая заболевания ангиной, появление насморка и ОРВИ.

Снижение уровня холестерина в крови при употреблении имбиря поможет предотвратить закупорку сосудов холестериновыми бляшками и предотвратить инфаркт или инсульт, выступая в качестве средства профилактики нарушений работы кровеносной системы.

Имбирь в целом хорошо переносится. Мало у кого его употребление вызывает какие-то проблемы. Не считая вкусового впечатления, неизвестно о каких-либо значительных побочных эффектах. Однако не следует злоупотреблять и употреблять имбирь в больших количествах. Это может привести к изжоге или обострению язвенной болезни желудка.

Имбирь может спровоцировать бессонницу. Поэтому не следует употреблять имбирь незадолго до сна.

Смотрите также:

Польза березового сока

Чем полезен кефир?

Что съесть, чтобы прошла голова?

Чем заменить панировочные сухари?

Как правильно питаться на работе?

Продукты для красивой кожи

• Йога для похудения - позы и рекомендации >