 |
 |
 |
Абрикосовая фруктовая диета
Абрикосу по праву принадлежит звание самого «позитивного» летнего фрукта. А всё благодаря яркому оранжевому окрасу и нежных вкусовых качествам.
Целебная сила плода также не вызывает сомнений.
В пищу его используют с древних времен, а в последние несколько десятков лет абрикос стал одним из любимых продуктов для тех, кто мечтает похудеть.
Давайте сегодня узнаем, что собой представляет абрикосовая диета для похудения.
Польза и целебная сила абрикосов
Почему же именно абрикосы? Предлагаемая монокомпонентная диета поможет не только сбросить ненавистные килограммы, но и благотворным образом повлияет на здоровье.
Плоды абрикоса содержат очень много полезных для организма веществ, среди которых наиболее важными являются витамины А и С. Они улучшают зрение, укрепляют кости и способствуют укреплению иммунитета.
Содержащиеся в фрукте вещества приводят в норму углеводный обмен и снимают нервно-эмоциональное напряжение. А общеизвестный «гормон радости» серотонин улучшает настроение.
Мякоть плода помогает нормализовать работу ЖКТ, способствуя избавлению от накопленных шлаков и «плохого» холестерина. Собственно, именно из-за этих свойств абрикос и используется в качестве диетического продукта.
Читайте также: Гречневая диета. Минус 6 кг за неделю!
Главный принцип абрикосовой диеты
Самый главный принцип абрикосовой диеты — употребление фрукта в качестве основной пищи в отведенные временные рамки. Чаще всего это срок от 3 до 5 дней. За это время вы можете сбросить от 3-х до 5-ти килограмм.
Абрикосы можно употреблять целыми или в виде пюре. Суточная норма при этом составляет от 400 до 800 грамм.
Диетический рацион можно разнообразить овощным супом, салатом, нежирным творогом, сыром, отварной рыбой и рисом.
Питаться нужно небольшими дробными порциями, по 5-6 раз в день.
Пить можно чай без сахара, а также минеральную воду без газа.
Разгрузочный день на абрикосах
Можно также устроить себе разгрузочные дни исключительно на одних абрикосах для более эффективного снижения веса.
За сутки при этом рекомендуется съедать от 1 до 1,5 кг плодов. Абрикосы нужно разделить на небольшие порции и съесть за 5-6 раз.
При этом можно пить травяной чай без сахара, негазированную минералку и свежевыжатый абрикосовый сок.
Если вы хотите разнообразить диетическое меню и попробовать новое блюдо, то можете приготовить абрикосовый суп.
Готовится он довольно просто: сок, отжатый из 500 г абрикосов, смешайте с 300 г измельченной кураги. Суп готов!
Кому подойдет абрикосовая диета
Абрикосовая диета не только помогает сбросить лишние кило, но и приводит в норму иммунитет. Она полезна для профилактики заболеваний почек и регуляции работы кишечника.
При гастрите, сахарном диабете или непроходимости кишечника данная диета противопоказана.
К абрикосовой диете можно прибегать не чаще 1-го раза в месяц. В зимнее время свежие фрукты можно заменить курагой.
Смотрите также:
Новые публикации:
Полезные ссылки:
Мы в соцсетях:
 |
 |
 |
 |
 |