Ананасовая диета

Ананас — уникальный фрукт, в котором содержатся необходимые организму витамины и микроэлементы. При его регулярном употреблении нормализуется работа пищеварительной системы и кишечника.

Содержащийся в продукте ценный фермент бромелайн борется с накопившимися жирами. Поэтому ананасовая диета считается одной из самых эффективных по сравнению с другими средствами похудения.

Употреблять в пищу нужно свежие ананасы: консервированные подвергаются тепловой обработке, при которой разрушается бромелайн.

На сегодняшний день существуют 2 варианта диеты: однодневная монодиета и 5-дневная многокомпонентная диета, в основе которой — употребление ананаса.

Однодневная диета

При данном способе без вреда для организма можно потерять до 2-х кг веса. Возьмите 2 кг свежих спелых ананасов и 1 л свежевыжатого 100% ананасового сока. Разрежьте плод порционно на кружочки и разделите на 4 части.

Каждая часть — порция для приема на завтрак, второй завтрак, обед и ужин. Если между перерывами после приема такой пищи чувствуете голод, выпивайте стакан приготовленного заранее ананасового сока. За день вы должны выпить 1 литр жидкости.

В течение дня больше ничего нельзя пить и есть. Разгрузочный день на ананасе можно устраивать 2 раза в неделю без ущерба для здоровья.

Пятидневная диета

Ананас — низкокалорийный фрукт, поэтому его широко используют в составе многокомпонентных диет. Одним из х вариантов является 5-ти дневная ананасовая диета.

Ее принцип заключается в следующем: во время диеты нужно выпивать не меньше 2 л негазированной минеральной воды, травяного или фруктового чая за день. Также следует соблюдать режим дробного питания, который включает два завтрака, обед и ужин.

Первый и второй завтрак на протяжении периода диеты одинаковы, а продукты на обед и ужин ежедневно меняются.

Диету можно соблюдать как 5 дней, так и непрерывно две недели. За этот временной отрезок при строгом соблюдении всех правил вам легко удастся сбросить от 3-х до 5-ти кг.

Первый завтрак:
Возьмите 100 г свежего очищенного ананаса, приготовьте из него пюре в миксере или блендере. Смешайте с нежирным йогуртом (100 г) и овсяными хлопьями (2 ч. ложки).

Второй завтрак:
Бутерброд из одного ломтика ржаного хлеба со сливочным маслом и слабосоленой сёмгой, сваренное вкрутую яйцо.

1 день

Обед: Рис с приправой карри.
Ужин: Картофель с ананасом и творогом.

Для приготовления картофеля с ананасом и творогом возьмите картофель в мундире (2 шт.), 100 г ананаса, нарезанного кубиками, 50 г обезжиренного творога со столовой ложкой сметаны и 1 ч. ложкой хрена.

Картофель нужно заправить ананасами и соусом из хрена, творога и сметаны. И в таком виде употребить блюдо на ужин.

2 день

Обед: Отварной цыпленок с ананасами.
Ужин: Салат с креветками и ананасом.

Для приготовления салата с креветками, возьмите 100 г очищенных вареных креветок, 100 г порезанного кубиками ананаса, 1 огурец, нарезанный кружками и 4 ветки порезанного сельдерея.

Все перемешайте, посолите, поперчите и заправьте салат 1 ст. ложкой легкого майонеза. Добавьте мелко рубленный укроп.

3 день

Обед: Овощной салат с ананасом.

Для приготовления салата возьмите 100 г свежего ананаса, порезанного кубиками, половину красного болгарского перца, 2 помидора и 3 листа кочанного салата. Все тщательно перемешайте, добавьте пропущенную через пресс дольку чеснока, соль, ¼ ч. ложки горчицы, 1 ч. ложку тертого хрена и лимонный сок по вкусу.

Можно добавить немного (1 ч. ложки) растительного масла, лучше оливкового.

Ужин: Индейка с ананасом.

Чтобы приготовить ужин из индейки, нарежьте полосками 100 г грудки индейки, обжарьте 5-10 минут с обеих сторон на растительном масле вместе с рубленым луком в глубокой сковороде. Добавьте ¼ стакана воды, посолите и накройте крышкой.

Тушите индейку 7 минут. Готовое блюдо нужно употребить вместе со свежим ананасом, нарезанным кубиками (100 г).

К блюду допускается 2 сухих ржаных хлебца.

4 день

Обед: Салат с мясом и ананасами.

Поджарьте на решетке 100 г куриной грудки, нарежьте соломкой, добавьте 3 дольки апельсина, 100 г порезанного ананаса, 2 ст. ложки зеленого горошка и 2 ст. ложки легкого майонеза. Посолите, поперчите и выложите смесь ингредиентов на зеленые листья салата.

Ужин: Легкий суп с сельдереем. На десерт обязательно съешьте 100 г свежего ананаса, порезанного кубиками.

5 день

Обед: Слоеные пироги с начинкой из ананаса.
Ужин: Отварной белый рис, смешанный с нарезанным кубиками ананасом (100 г).

Противопоказания к ананасовой диете

Ананас — достаточно безобидный продукт и успешно используется многими людьми для приготовления пищи. Однако будьте осторожны и обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы страдаете гастритом, язвой желудка или повышенной кислотностью. Ананасовый сок может испортить зубную эмаль, поэтому не стоит им злоупотреблять.

Незрелые или испорченные плоды обладают абортивным свойством, поэтому беременным следует тщательно выбирать ананас для приема в пищу.

Также будьте предельно осторожны, если собираетесь провести разгрузочный день на ананасах. Перед тем, как сесть на такую диету, в обязательно порядке посетите доктора для выявления скрытых болезней.

Смотрите также:

Клубничная диета

Диета Магги - меню на четыре недели

Антицеллюлитная диета

Кабачковая диета

Абрикосовая фруктовая диета

Гречневая диета

• < Абрикосовая фруктовая диета
• Гречневая диета >