Эффективные упражнения для пресса

Очень часто девушки, чтобы убрать бока и живот, делают различные упражнения, крутят обруч, пока на теле не появляются синяки.

Однако все эти хаотичные усилия вряд ли увенчаются успехом, хотя мышцы, конечно,  немного накачаются.

Лучший способ убрать жир с живота – общее снижение веса в сочетании с упражнениями на пресс. С этих участков он сходит в последнюю очередь, а массажи и различные обертывания оказывают не столь заметное воздействие, чтобы ждать от них чуда.

Известные профессионалы фитнеса рекомендуют делать специальные упражнения для «сушки» тела. Сегодня мы погорим о самых эффективных из них.

Подробнее...

Впервые были обнародованы эти принципы питания еще в 1999 году. Основное правило этой системы питания было - не делать из еды культ, кушать в меру, а худеть с комфортом.

Новая система питания предполагала, что люди могут есть все, что хотят, в любое время суток и в любом количестве. Такая диета имеет массу преимуществ, поэтому ее очень часто практикуют.

Система питания Протасова подходит и тем людям, которые не хотят худеть, но ратуют за здоровое питание.

Давайте подробнее поговорим об особенностях этой методики и рассмотрим ее основные принципы.

Подробнее...

Зверобой активно применяют в терапевтической практике благодаря его лечебным свойствам. Используют соцветия растения и облиственные верхушки.

Цветет зверобой в июне-августе – именно в это время он наиболее полезен.

Существует много видов зверобоя, но в медицине применяют зверобой четырехгранный или продырявленный (обыкновенный).

В древности было поверье, что он защищает от злых духов и ведьм. Если повесить это растение над кроваткой малыша, то сон его будет крепким и здоровым.

Подробнее...

Одной из наиболее эффективных на сегодняшний день по праву считается диета Магги. Эта диета не имеет никакого отношения к знаменитым кубикам и получила свое название по фамилии разработчицы этой системы питания.

Женщины, которые уже практиковали этот способ похудения, уверяют, что результат просто ошеломительный – лишние килограммы уходят буквально на глазах.

Еще один плюс диеты заключается в том, что женщинам не приходится мечтать о кусочке мяса. Рацион сбалансирован так, что вы не испытываете чувства голода.  

Сегодня мы рассмотрим особенности этой системы питания и примерное меню диеты.

Подробнее...

Эндометриоз – это недуг, который может быть генитальным, охватывая малый таз или экстрагенитальным с распространением на брюшную полость и даже на легкие.

Это заболевание очень распространенное и может наблюдаться у женщин всех возрастов. Чаще всего болеют женщины в возрасте от 25 до 45 лет. Причины возникновения заболевания точно не установлены, но доказано, что его появление обусловлено фактором наследственности.

Давайте поговорим о том, как проявляется эндометриоз и что делать женщине, если ей поставили такой диагноз.

Подробнее...